1كوب حليب منزوع الدسم =120 سعره حراريه يعني 240 مليلتر
1كوب لبن قليل الدسم =120سعره
تفاحه=60 سعره
موزه صغيره=60 سعره
برتقاله=60 سعره
كمثرى=60 سعره
كيوي=60 سعره
نص حبه مانجا=60 سعره
حبتان تمر=60سعره
نص كوب عصير فواكه طازج=60سعره
شريحه خبز اسمر(30غرام)=80 سعره
ربع رغيف اسمر=80سعره
20غرام كورنفلكس=80سعره
90غرام بطاطا مشويه او مسلوقه =80سعره
3ملاعق طعام من الارز او البرغل=80سعره
نص كوب معكرونه او البقوليات مثل الفول او العدس اوالفاصوليا=80سعره
نص كوب ذره =80سعره
120 غرام صدور دجاج=150 سعره
90غرام افخاذ دجاج مشويه=150سعره
120غرام سمك الهامور=150سعره
120غرام تونا=150 سعره
120 غرام ربيان او محار او ام الربيان=150 غرام
90غرام لحم عجل=150
90غرام جبن قليل الدسم=150سعره
180غرام جبن قريش=150سعره
بيضتان=150سعره
ملعقه صغيره زيت =45سعره
ملعقه صغيره مايونيز قليل الدسم =45سعره
وسامحوني ع التقصير واذا حابين اي معلومه تحت امركم
ماقصرتي والله
تسلم يمناج
يعطيج العافيهــ
بطبعه وبحطه جدااامي وقت ما باكل
صج مفيييييد
تسلمين حبوبهـ على آلمعلومـآتـــ
بس أنا خآطري أعرف آلدونآت من (دآنكن دونتس وآلمكدوس)
كم سعره حرآرية فيهم ؟
يعطيج آلعـآفية غنآتـــي
؛؛