الرضاعه وتخفيف الوزن للحم الصحي

انا ام مرضع عمر ولدي 4 شهور تقريبا وهذي اول ولاده لي و اريد انقص وزني وارجع لوزني الطبيعي قبل الحمل …كان 60 أو 59 بس الحين 71 و طولي 174 من الاسبوع الماضي بديت اخفف الاكل وامشي كل يوم نص ساعه والعب ايروبيك ومن يوم ولدت وانا مبتعده عن الحلويات والغازات والحمدلله نقصت 2 كيلو يعني69 بس لاحظت ان الحليب خف من صدري عكس قبل وطبعا بطني بعد الولادة صاي مترهل صحيح انه مش باين كثير بس مضايقني ..ممكن تنصحوني ؟؟

ما شاء الله عليج ماشية صح و لزيادة الحليب زيدي السوائل قد ما تقدرين و اشربي شاي الاعشاب مثل( ينسون و حبة سودة و حلبة) سويلج خلطة خاصة للاعشاب تشربينها يوميا

و ضروري تشربين حليب قليل الدسم اقل شي 3 قلاصات

و الله ييسر امورج

مشكورات واتمنى تفاعل البنات معاااي

ما شاء الله البنات ما قصروا