الرشاقه والجمال هاجس جميع السيدات؟ مشاكل الحمل

و أنا واحده من كم هناك من يتبع حميه ورياضه وهناك من يتبع حميه فقط بس لو بتلاحظون نتعب ونرجع مره ثانيه نأكل ونرجع للوزن دبل .
خواتي عندي بعض الأرشادات سمعتها عن تجربة وحده من الأخوات في قناة القرأن جزاها الله ألف خير وصلت إلى الوزن المثالي كانت تزن 100 ووصلت 60 الله يبارك لها و أستنتجت من كلامها :-

1- أبتعدوا عن الحرمان خير شر لأن كل إنسان له طاقه هناك من يتحمل الحرمان ومن لايتحمل .

2- حاولوا قد ما تقدرون أنكم تقللون من الكميات الكبيره في الأكل لتصبح قليله والهدف تصغير حجم المعده عطت مثال يزاه الله ألف خير أن لو كان في خاطرج(لقيمات ) وكنتي تاكلين 10 حبات فقللي تدريجيا يعني 5 حبات وبعدين 3 حبات هني بتعودين ماتحرمين نفسج مره وحده لأن مستحيل مانأكل أكل البيت والكل يأكل في البيت بتحسين بالتعذيب وصدقت الصراحه الواحد لين متى بيتم ع المسلوق و أكل الرجيم فيعني الكميه مهمه لتقليل الوزن وما نحرم نفسنا .

3- من الخطأ النزول السريع لأنج راح تردين سريع ودبل الأخت يزاها الله ألف خير قالت نزلت بشكل بطيء بس حصلت ع وزن مثالي وجسم مشدود بدون ترهلات مع الرياضه و وزنها مازاد وثابت من سنه.

4- الرياضه مهمه جدا ما تقدرين ع الأقل أمشي المشي وايد زين.

5- بين الوجبات حسيتي بالجوع عليج بالفواكه والخظروات بس بكميات معقوله بدال الشوكلاته والحلويات والجبس.