الرجيم الروسي ينقص 20 ك في الشهر للحم الصحي

مرحبا اخواتي من مدربة الرياضة الروسية اعطتني رجيم من روسيا انقصها 20 ك بعد الولادة مباشرة وهو للكل للولادة جديد والمليانة وهو عبارة عن 3 ايام

مسموح تناول الشاي والقهوة والحليب قليل الدسم في اي وقت

والله حلو الواحد ينقص 20 كيلوا
تسلمين حبيبتي ..

كم مدته؟؟

للتوضيح فقط

يعني اليوم الاول لبن

اليوم الثاني فواكهه وخضروات

اليوم الثالث لحووم

اليوم الرابع لبن

اليوم الخامس فواكهه وخضروات

اليوم السادس لحوم

اليوم الثامن لين

وهكذا ..

وتسلمين الغاليه ع الرجيم بس انشالله نقدر انتبعه ..

لبن يعني لبن ولا حليب؟؟؟

انا تعيبني هالانواع من الريجيم بس المشكله ما احب السلطات شكلي بحاول اسويه لو اسبوع
مشكورة الغالية

اختي هالريجيم مايأثر عالصحة مب قاسي..يعني ماتحسين انج تعبانة ومافيج حيل على شي