عندي استفسار
وشو الاخف من ناحية الريجيم
الأسمر ولا خبز البيت خبز الرقاق ؟؟؟؟؟؟؟ ؟
التوست الأبيض >>> 64 كالوري
السندويج أو الصمون >>> 209 كالوري
الخبز الأسمر >>> 130 كالوري
التوست الأسمر >>> 61 كالوري
خبز الرقاق >>> 17 كالوري
^_______^
التوست الأسمر >>> 61 كالوري
خبز الرقاق >>> 17 كالوري
صراحه فرررررررررررررررررررق بيييينهم
مع انه كنت اتحسب الاسمر اخف من الرقااااااااق
مشكوووووووووووره علايه وما قصرتي صراحه
أنا سويت جدول للسعرات الحرارية بالأكلات اليومية واللي متعودين عليها..
قلت بطبعهم.. وبسويلهم تغليف حراري.. وبعلقه في الحجره..
كتنبيه و تشجيع على مواصلة الريجيم بأكل صحي..
وأباكم تدعووون لي.. اني أوصل للوزن المثالي خلال 2024.. جدامي 16 كيلو..
^__________^
انا جدامي عشره ان شالله وبحاول انزلهن …………
بس فديييتج من وين يبتي معلومة خبز الرقاق
والله فرق بينهم