الحمل والرياضه للساحة الامارات

السلام عليكم بنات..حبيت أعرف شو أنسب رياضه للحامل..وخصوصا اني فالشهر الثالث..
انا متعوده على السباحه و هل ينفع الحين ولا لا

هيه السباحة زينة لكن موب اللي انتي متعودة عليها .. بس سباحة خفيفة بدون غوص وبدون حركات قوية .. بس تمشي في المسبح وسباحة هادية ..

ابدي من الخامس

بالعكس الرياضة وايد مفيدة للحامل
لكن لزوم تعرفين شو انسب رياضة للحامل

ان شاء الله الخوات يفيدونج

السباحة والمشي واليوغا من أأمن وأفضل الرياضات للحامل وأفيدها لها في كافة فصول الحمل في حالة الحمل السليم الخالي من المشاكل…استمري بما أنت عليه حتى تكون لياقتك عالية وتحافظي على جسمك مشدود ومفاصلك لينة والبيبي بعد بتكون صحته أحسن إن شاء الله..وعلى فكرة اللي متعودة على شي معين لا تقطعه خلال الحمل لا في أوله ولا في آخره (على عكس المعتقد: الأشهر الأولى سهلة الرياضة فيها..الأشهر الأخيرة لأ لاختلال التوازن وزيادة حجم البطن فدايما تلاحظين تمارين الأشهر الأخيرة أخف وأبسط من الأشهر الأولى والوسطى: طبعا عند الأجانب هالكلام احنا العرب الحامل تعتبر مريضة لازم تتم راقدة ومرتاحة! وبعدين تشكي زدت 20 كيلو..30 كيلو..ما قادرة أتحرك..ركبي..ظهري)…الشي المهم هو أنت تعرفين جسمك ومتى يتعب..لا تتعبي نفسك في الرياضة وتبذلي 100% من طاقتك…لأ اقل..مثلا60-70%..وتجنبي الحركات المفاجئة والقوية والقفز..عدا عن ذلك تستطيعين الاستمرار بحياتك بشكل طبيعي…بالتوفيق…أتمنى لك حمل سليم وصحي وولادة سهلة

على فكرة إذا بتدخلي اي موقع أجنبي لرياضة الحوامل بتلقين هالرياضات أيضا مفيدة للحامل وينصحوها فيها : الجري…الأيروبكس الخفيف إلى المتوسط الشدة..الرقص..التمارين اللي تستخدم أثقال لنحت الجسم..ركوب الدراجة..تمارين المعدة..معظم الأشياء تعتبر آمنة وما في أي دليل علمي إن البيبي (بيطيح أو يهتز) وانت تلعبين أو تناقزين..لأن في بيئة تحفظه بشكل تام ومثبت جيدا (مب صيني!).."فجعلناه في قرار مكين" وتبارك الله أحسن الخالقين…
في نوادي تقدم دروس للحوامل..أيروبكس وغيره من الرياضات..أكثر شي في دبي..إذا حابة

مدربة السباحة الي في النادي الي كنت أسير له كانت حامل عادي و كانت تدرب البنات