الحمل والتلبينة لحياة صحية

السلام عليكم خواتي والله يسعد اوقاتكم
بغيت اسأل عن فوائد التلبينة للحامل ؟ ياترى نافعه ولا ضاره؟اخصائية تغذية قالتلي وااايد مفيده للجنين والعظام و و انا حبيت استشيركم …
كمان كيف اخدها ما اشرب الحليب انا ولا احبها مثل المهلبية ينفع اكلها مع علبة زبادي وخلاص بدون غلي؟
اذكركم حامل بالشهر الثالث 🙂