تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » @*الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ *@ لسلامتك

@*الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ *@ لسلامتك

هلا حبوووووباتي اليوم قريت موضوع وعيبني فقالت لازم احط لكم علشان تستفيدوا منه وانا ضايفه عليه اشياء
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) ولانه وايد حريم وبنات يعانون من هذه المشكله ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم …
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

(((اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ))):

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي ::

*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )

*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .

* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

((الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين…))

@@@@@@@@@@@@@@@@@@

((اهم الأكل التي تساعد بنسبة 95% لازالة وتخفيف من الارداف والافخاذ )):
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

<<<هي عباره عن عدة خطوات يوميا >>>:

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه )

نخلط القهوة مع ماء دافئ حتى تصير كالعجين
ومع الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
بتلاحضين بان المنطقه صارت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

بعدين اغلسي المنطقه وبتلاحظين شئ غير وهي النعومه وااااو في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون

او(( شبه )) مطحونه

تملي حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

وفي معلومة اكل التفاح الاخضر بشكل يومي يخفف من الادراف وسيلوليت

والفجل الابيض والاحمر يذوب دهون الارداف والافخااااذ

اتمنى يكون الموضوع عيبكم واتمنى الاستفاده للجميع

حياااااااااااااااااااااااااكم

منقوووووووووووول

هووووووووووووووووووووب

هوووووووب

والله ملينا ما خلينا شي ما سوينااه بس ما يبالنا الا شويت اراده وخلااص
تسلمين ع الموضووع

يزاج الله خير ,معلومة مفيده

تسلمي الغلا

يزاج الله خير

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.