هنا تلتقي مع كل من تتبع رجيما للتشجيع المتبادل و تبادل النصائح و الخبرات
من هنا سنبدأ معا
لنحقق هدفا طالما حلمنا به
كم من الأتظمه اتبعنا وتراجعنا
من اليوم سنبدأ ونعقد العزم لنحقق أهدافنا
فالرجاء من تريد الاشتراك تسجل اسمها هنا
سيتم توزيع المشتركات إلى مجموعات حسب فئات الوزن
وسيتم كتابة النتائج الاسبوعيه لكل مجموعه
وكذلك كتابة يوميات المشاركات
سنبدأ من اليوم 23/ 7 إن شاء الله في استقبال طلبات التسجيل في المسابقة
كل من ترغب إلى الانضمام إلى المسابقة فلتتفضل بتسجيل اسمها في هذا الموضوع
و تبدأ المسابقة السبت الموافق 26/7 بعون الله و تستمر إلى تحقيق الهدق المراد
لا تنسوا ذكر البيانات التالية…
الطول
الوزن
الهدف الأول
الهدف الثاني
الهدف الثالث
نوع الرجيم المتبع
و في المسابقة ثلاث مجموعات
1=لأوزان فوق ال100
2= للأوزان من 75 إلى 100
3= للأوزان من 50 إلى 75
و إن شاء الله تتحقق أحلامكم بالرشاقة الدائمة..
بالتوفيق للجميع….
__________________
والله امنيتي اني انزل عالاقل 10 كيلوات
الطول
163
الوزن
77
الهدف الأول
65
الهدف الثاني
60
الهدف الثالث
55
نوع الرجيم المتبع
بعدني والله محتاره ماعرف
الوزن75
الهدف الأول70
الهدف الثاني63
الهدف الثالث55
نوع الرجيم المتبع ؟؟؟
165
الوزن
75
الهدف الأول
65
الهدف الثاني
60
الهدف الثالث
55
نوع الرجيم المتبع
وزني ثااابت ماطايع ينزل بس انشالله بحاااول اكسر الرجيم عسب ينزل
الوزن100
الهدف الأول95
الهدف الثاني80
الهدف الثالث70
نوع الرجيم المتبع : متنوع + شاي اخضر + ملعقه او ملعقتين من خل التفاح بعد كل وجبه + رياضه لمدة ساعه او ربع ساعه مشي
اجو ان تقبلو انضمامي
الوزن69
الهدف الأول65
الهدف الثاني62
الهدف الثالث60
وبالنسبة لنوع الريجيم المتبع …أريد نصائحكم …لاني لم أحدد بعد………ز
طولي 166
وزني 72
الهدف الاول 62
الهدف الثاني 55
يعني لازم اضعف 17 كيلو 
عالاقل ابى احقق الهدف الاول قبل ما تبدا الكلية
الله يحقق اللي ف بالنا ان شاء الله ونضعف ونصير رشيقات ^_^