الترهلآت امعقدتني *! لصحة الحمل

السلآم علييكم ورحمة الله وبركآته
شححآلككم خوآتييييه وآخبآرككم*!
بنآت أنآ من سسنة أمسؤيه [ريجييمْ]
ونزلتْ تقرييبنْ 11 كيلؤ [ مآشاء الله]
وآححين وزني 46-45 وطوليْ 158
بتقؤلون إنتي ضعيييفة وجي بسسس [ لا لا] !
الترهلآت اللي هي [ الشحؤم آو الزوآئد]
امخليتنيْ مربربةْ & الشككلْ لوعة ججبدْ
مآ خلييتْ شي مآ سويييته}**
وخخآصه فمنطقةْ الزنوووودْ لوووعه
تكفؤن بنآت سسسآعدونيْ أبي اشد زنودي
وربي لوعة ججبدْ مآححب آجوفهم ححتىْ
سويتْ ريآضه ومآشي فآيدهه مووولْ
أحسس اترهلهآآ زيآدهْ
الليْ عندهآ ريآضهْ وجربتهآآ أتخبرني
واليْ عندهآ فيديوهآتْ مآل الشد
آطرشليي لآني صصصدقْ اتعقدتْ
تككفؤن سآعدونيْ ولككم الخيير إن شآء اللهْ
واللي مآعندهآ [ أرججو إنهآ اتسوي UP]
ومشكؤريين مقدمآآ

الله يعينج غاليتي

في جهاز يشد الزنود فديتج يوم كنت فالجم كنت استخدمه

ان شاء الله بدور لج صورته وبحطه لج واااايد زين فديتج حتى يشد الصدر ومايخليه طايح يعني يشد الزنود ويشد الصدر

ان شاء الله اكون فدتج يالغلا ^^

جربي تسوين رياضة جيليان بطرشلج اللينك على الخاص أهم شي التركيز على الاثقال الخفيفه و أي رياضه تستعمل وزن الجسم مثل الضغط
ما شاء الله نزلتي وايد ,شو ريجيمج أفيدينا بليز

العمر رآح :الله يعيينيْ واللهْ
ومشكورة ع الفآيدة
وجآري انتظآر الصورة

vampygirl : مشكورة أختيي وجآري انتظآر الفيديو ^^
وبالنسبة لنظآمي.. الصصرآحه ماشي نظآم بس كنت وآآآيد امخففة
ونزوليْ مال بطيئ

[ وينكم يآ بنآت فييدونآ ]

ماشاء االله ادعيلي انا اضعف بعد

ترهلات هذي مشكلة الكل

بس شو كنت بقولج تمارين الايروبك سمعت انها تفيد