حبيباتي انا وزني وااااااااااااااااااااااايد نقص
وربيعاتي نصحوني اني كل يوم وامدة شهر اكل بطاطا مفورة واحدة كاملة كل يوم !!!!!
انتم شو رايكم هل هالطريقة بتزيد من وزني صدج ؟ او انتم عندكم شي ثاني
افيدوني خواتي …
صدقيني يزيد الوزن بشكل ملحوظ انشااالله اكون افتدتج والبنات مابقصرون وياج
انا اميه دوم تنصحخني بعنبرة الزرق… وهو إلي متنها …بس يباله استمرار
وانا جربت المكسرات الغير مملحه وبعد معلقة عسل طبيعي ع الريج وبعدها كوب ماي لازم يكون امفور واتركيه يبرد وبعدين اشربيه يوميااااااااا
اذا المقلية فعلا تسمن بس لازم تستمري وهي فعلا مش كويسة لانه فيها نسبة دهون كتيرة بس اذا انتى نسبة الدهون عندك قليلة استعمليها
الله يوفقك