الاكل المفيد للشهر الثاني لحياة صحية

السلام عليكم
اخواتي انا بالشهر الثاني بس ابا اعرف شو الاكل المفيد والاكل الي لازم ابتعد منه
ويزاكم الله خير

للرفع

للرفع للرفع

الاكل المفيده هو نفسه في كل الشهور اهم شي ابتعدي عن الحلويات والشاي والقهوه

وخلي اكلج متوازن ووجبات ثابته

الفوآآكهـ والخضروآآآتـ

أنــــا بعد فـ الثآني ،، بس والله هاللوعآن ما مخلني أهتمـ بـأكـــل الأشيآآء المفيدة …

عسى الله يسهل علينـــآ يــــآربـ …..

كلي عادي مثل ما كنتي تاكلين قبل … بس حاولي يكون اكلج صحي
فواكه خضروات عصاير … حليب … لبن .. جبن … بيض … دجاج ولحم وسمك
شوربات ومعجنات كيك بسكوت وكل شي تطبخونه فالبيت زين ^^

ولا تنسين ضروووري اكثري من شرب الماء ^^

(و ابتعدي عن الدهون والحلويات والسكريات والوجبات السريعه ) لانه غير مفيده !

وربي يسهل عليج ان شاءالله