شلونكم يابطوطات المدونة
منو فيكم جربت نط الحبل وضعفت عليه؟
ودي انط بس موعارفة شكثر انط
ياريت اللي ضعفت او تعرف عن نط الحبل تعطيني فكرة
وان شاء الله اللي ترد علي تضعف وكلها صحة وعافية
منو فيكم جربت نط الحبل وضعفت عليه؟
ودي انط بس موعارفة شكثر انط
ياريت اللي ضعفت او تعرف عن نط الحبل تعطيني فكرة
وان شاء الله اللي ترد علي تضعف وكلها صحة وعافية
محد جرب ليش مارديتووو
الغاليه عموتي جربت كانت اتنط 100 نطه وااايد انقرظت لان يتعب ويخلي قلبج يدق وايد وكل مادق قلبج اسرع حرقتي الكالوريز اكثر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمورة كل حد 
الغاليه عموتي جربت كانت اتنط 100 نطه وااايد انقرظت لان يتعب ويخلي قلبج يدق وايد وكل مادق قلبج اسرع حرقتي الكالوريز اكثر
مشكورة ممكن تساليها كم نطه باليوم بدائيه نطت
ما جربت اختي
بس يقولون ان النط وايد يضعف
موفقة
أنا وصيت أختي تشتريلي عشآن بنط عليه ..
كبدآيه بجرب 15 نطه واذا قدرت اكثر بخليها 20 وكل مره بزيد اكثر لين اللي اقدر عليه
وان شاء الله نضعف 
ان شالله انا من بكرة او الي بعدة بقوم انط