تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » اسرار الحصول على الرشاقة المطلوبة قبل الزواج

اسرار الحصول على الرشاقة المطلوبة قبل الزواج

زيادة الوزن مشكلة تؤرق معظم الفتيات ، وخاصة إذا كانت الفتاة مقبلة على مرحلة جديدة في حياتها وهي " مرحلة الزواج " فتبدأ الفتاة في إتباع بعض الحميات القاسية لكي تحصل على الوزن المناسب قبل الزواج ، ولكن دون الوصول للنتيجة المرجوة .

لذا ينصح خبراء الرجيم بالتركيز بشكل أساسي على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة ، نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التي تساعد على نضارة البشرة. و ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.

أما عن البروتينات فيجب الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهي غنية بالفسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:مثل اللحم الضانى ، والإكثار من الخضراوات والفواكه

وكل ما يجب على العروسة فعله ، هو إتباع نظام ضبط الوزن.

– يجب ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.

– يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهي تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.

– يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.

– فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائي والانتظام في ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات في ثلاثة أسابيع.

يااااااليتنقدر نسوي جذيه الابنموت عند صحن العيش …
والمشي يكفي الدواام يهد حيلج..
اشتركت مع مدربه تجي البيت.. بس يوم تجي ويومين لا ,, الله يعين بس

وجزاكم الله خير ا على النصااائح الحلوه الي بحاول اخليها نصب عيني..

مشكوره اختي على النصايح الحلوه
واتمنى تستفيد منها عرايسنا
الله يوفقج ان شاء الله

ااااااااااااااب

يزاااااج الله خييييير

أنا ما آآآآكل وااايد طبيعتيه جيييه

بس صراحة من بديييت أسوي رياضة البطن و الأردااااف وااااايد فرق صدق

<======== جاري التطبيق هع

ومشكورة حبيبتي ع النصايح

:
:
:

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسكاويه مشاهدة المشاركة
يااااااليتنقدر نسوي جذيه الابنموت عند صحن العيش …
والمشي يكفي الدواام يهد حيلج..
اشتركت مع مدربه تجي البيت.. بس يوم تجي ويومين لا ,, الله يعين بس

وجزاكم الله خير ا على النصااائح الحلوه الي بحاول اخليها نصب عيني..

لولز .. صحن العيش .. ختيا لازم ما تضعفين حذال هالمغريات .. لأنه أكل .. وشي مليون أكله غير العيش .. حاولي غناتيا .. فالبدايه الشي يكون صعب .. بس عقب يصير شي عادي

بالتوفيق غناتيا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.