لأول مرهـ اعرض مشكلتي .,
وهي .,
ااناا بنت مثل بااقي البناات بس اللي اختلف عنه
اناا دبه وزنى 74وطولى 163
ابي اضعف والله حراام
لاازم اكوون ضعييفه بس اناا مااعندي ارااده
المشكله والله حراام كل من يشوفني ابجي ع حالى
والله تعبت كل من يشوفني يقولوون هاي دببه ويسبوني تعبت ابي حل
ابي اتخلص من السسسممممنه بس مااااقدر الصرااحه ., ><
ابنة سيده الاعماال .,
ياااارب اضعف .,
قولي اقدر
اشتركي بقروب
وسوي معاهم ريجيم
يلا العيد ياي ^^
عندج عيد الفطر وعيد الاضحى ، حطي في بالج وزن تبين توصليله ، واختاري اي من العيدين اللي بتظهرين منه حلوه
ويوم توصلين للي تبينه ، اشتري حق عمرج ثوب او قميص هديه
ليش ماعنّدج اراده . . ؟!
قويّ ارادّج ترى مافي احلللللى من الحياه الصّحيه : )
ومافي فرق كبير بين وزنج وطولـج . .
خلّج قدهـــــــآآآآ وابدّي بنظآآآم غذائي صحّي متوازن + رياضه ومشي
حبّه حبه ، وبدوون ماتحسيّن بتوصلين لنتيجه حللوه ان شاء الله
: ) . .
+ كثري من الفواااااااكـه والخضروات ..
+ كثري من المااااااااااي ظروري جداً جداً
+ حّطي في بالج " فالحركـه بركـه "
+ المشي مع شدّ البطن
+ رياضه تحريك العضلات بطريقه صحيحـه . .
والله يوفقققققـج
D=
اهم شي الاراده من الرجيم
وانج حاطه في بالج لازم انزل لازم انزل
ردديها عشان تقنعين نفسج بالنزول
حطي لج كبدايه هدف انج تنقصين بس 5 كيلو
ومن تنقصين هالـ5 بيزيد الحماس عندج وبتسعين للـ5 كيلو غيرهم وهكذا
اهم شي ابعدي عن الوجبات السريعه + اي شي كامل الدسم ..اخذي قليل الدسم+ الريااااااااضه هي عامل اساسي في النزول ع الاقل نص ساعه باليوم + شرب الماي بكثره + لا تاكلين مقلي اكلي كله مشوي + ابتعدي عن الفواكه اللي فيها سكر وايد مثل الموز والمنجا..
وان شاءالله تكونين قدها .. ترا انتي بس 74 انا قريب طولج ووزني كان 111 تخيلي عاد كارثه
بس قررت ونزلت والحين مصره اودع الـ80 وادش الـ70 تراه كل شي بالاراده والعزيمه يتحقق
واذا حبيتي تشاركينا حياج في قروبنا
و انا زاد حماسي
يزاكم الله خير