إشحـــــــــــــــــــــــالكمـ؟ عــسـاكـــــم مـرتـاحــــــين
ممم ها اول موضوع لي ف هالمدونة و هاي اول مره اسوي فيها رجيم >.<
دايما اقول بسوي وما اكمل يوم ولا انا امخربه كل شي ماعندي قوة اراده ابدا
بس هالمره الحمدلله اليوم 6 يوم وانا مستمره
مب اني اسوي رجيم قاسي
ف هالـ6 ايام اكثر شي اكل سلطات و مره وحده بس كلت عيش عن خاطر ماما كانت هيه طابخه
كلت شويه بعد مو واايد و اسير الجيم ساعتين ( امشي ساعه واسوي رياضات ثانيه )
وزني 72 و طولي 164
بعطيكم فكره عن زيادة وزني
ممم انا قبل ما ادخل الكليه كان وزني تحت الـ60 والحمدلله واايد كان عايبني جسمي والكل كان يقلي جسمج حلوو
من دخلت الكليه خلااص قمت ازيد ازييد ازيييد طبعا ماحب اكل الكليه موول وكنت كل يوم اكل حلويات و جبووس وخرابيط و هيك قام وزني يزيد و يزيد لين ما دخلت عالم الـ70
طبعا واايد مضايقه من هالشي وخاطري ارد مثل قبل تحت الـ60 وانشالله الحينه احقق اللي ف بالي
ادعــوووووووووووولي
وهيه ابا حد يكون وياي انشجع بعض يعني اللي حابه اتقلي
بس اهم شي ودري عنج الجبوس والحلويات وان شاء الله انتي والخير رباعه ^^
وأهم شي انج انتبهتي لنفسج وبديتي تنظمين وجباتج..
الله ييسرلج و تبشرينا جريب بالوزن المثالي 
لا الحمدلله ودرت هالخرابيط وعادي عندي لو ما اكلهم مو مدمنه بس مراات احن للجوكليت خخ بس بحاول اقاوم
حتى المشروبات الغازيه ما اقرب صوبهم
وُد
انشالله ^^
تسلمين
موفقه ان شاءالله وبتقدرين ان شاءالله تنزلين بمده بسيطه
اهم شي رياضه وتبتعدين عن اكل الحلويات والاشياء الدهنيه
ونحنا من متابعينج ان شاءالله
=)
زاد وزني بالحمل واااااااااااااايد ووصل 84 وانا بعمري ما شفت 80 وسويت نظام غذائي ومشيت عليه ووصلت 79 ومن اسبوعين يالسة اخبص بالاكل ورديت 80.4
وقررت ارد اليوم اسوي ريجيم وببدا وياج بس بمشي على ريجيم التمر واللبن لين يوم الخميس وبشوف النتايج
خخخ اخاف ادووخ ,, انشالله بداية 6 بجرب هالرجيم