شحالكم ؟؟
عندنآ عرس قرييب
وأبأ امتن مليييت
من اوقف عالميزان ما اشوف إلا هالثلاث ارقام 49 و 48و47 والقهر اني ولاااا مره شفت الـ50 !!
قهرر قهررر
وابآ اوصل 56 =(
بلييز الي عندهآ الحل تفييدني >.< ومابا ادويه ابا شي طبيعي
فيه حليب بالمكسرات ….. ويحلونه بالعسل يمتن
بس معرف طريقته بالضبط
وهاي طريقه واايد امتنن عليها
الصبح ع الريق
طبعا قبل الريوق …………….وعقب تريقي اي شي تاني
والافظل تنامين بعدها ,,,,,,,يعني عقب الصلاه الفير جيي
7تمرات
2بيضه مسلوقه وكاس عصير برتقال فرش (اعصريه انتي 2برتقاله
ومثلهم بالليل ………..طبعا عقب العشاء
والبطاطا المقليه وكثري الجلوس
والاهم ريييييييييييييييييييلكس
ممنووووووووووووع العصبيه وسلامتج
لاتنسن تدعين لي اضعف تراني مع دكتور والحاله حااله
بدعييلج وبدعيلي .. بجرب طريقتج وان شاء الله تفيد =)
وانا ابي اضعف !! ههههههههههههههههههههههههههههه
حبيبتي ماعندي طريقه اقولج اياها ..
بس فيه جم موضوع بنفس القسم للعصقولات خخخخ شوفيهم …………
وان شاءالله تمتنين قبل العرس .. بس ها مو عقب نحصلج حاطه موضوع ( ابا اضعف ) ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
موفقهـ حبوبهـ
لا ان شالله مايحتاي تضعف
بس ماعرف اشوف وزنج حلوو بس على حسب الطول
ع العموم نحن الدبات ماينفع نعطيج خلطات خخخخ لان نبي نضعف
بس حبيت ادعي لج انه توصلين للوزن اللي تبينه
وارفع لج الموضوع
^.^
جربت حليب و عسل ما فادني
و الحين آخذ مكمل غذائي تقريباً كملت 7 شهور الا طشونه زاد من وزني *__*
والله ماعرف شو اسوي فعمري *.*
بس حاولي تاكلين مكسرات ..
جربي حليب و عسل ..بس حاسبي ترا حليب يسوي اسهال للبعض مب للكل *_* وانا منهم خخخخخخ
اممم كل يوم زيدي من اكلج .. عسب المعدة تكبر >>حلوة هاي ..خخخ
وها لا تنسين تاكلين موووووز او تشربين عصير موووز ترا يزييييد الوزن ^^
و دعواتج لي الغلا
كلي اندومي يوميا واشربي عصير موز او ميلك شيك او حليب بالشوكليت كل يوم 3 اكواب
كلي مكسرات واشربي مانجو او افوكادو او موز
كلي قشطة مع نيوتيلا يقولون يمتن او آيسكريم او كيك
ووجبة الريوق لازم دسمة بيضتين مع عسل مع حليب
ووجبة الغدا عيش مع سمك او دياي او لحم مع سلطة والتمر مهم على الغدا مع فاكهة بعد الغدا
والعشا بطاطا مقلية مع همبورجر او معكرونه اي نوع او كشري وورق عنب او اي شي يمتن
بس انا عن نفسي ما اقدر آكل لازم حبوب فتح الشهية ولاتنسن الرياضة قبل الاكل والسموحة