♥ أنا عصقوله , بس بهذآ التآريخ ( 0182024 ) بيكون جسميَ Perfect ♥ تآبعونيَ . .

شحآلكنْ ؟ عسآكنْ ( ستة على ستة ) ؟

يمعة مبآركة حبيبآتيَ . . =) !

هذه آخر يمعة فيَ سنة 2024 , ان شاء كآنت هذه السنة سنة خير عليكنْ ؟

♥

حبيتْ أبدء يوميآتيَ هنيَ ويآكنْ لأنيَ من الممكنْ أني أسآعدْ بنآتْ في تعديل أجسآمهنْ . .

مب تعديل كآْمل و لكنْ ممكن أكتبْ معلومة اتفيدهنْ ^^’

♥

لليَ تكتبْ وزنهآ و طولهآ ( ترآه غلطْ ) لأن العمر بعدْ مهمْ ,

و لآزمْ يكونْ الوزن منآسب للعمرْ < – – معلومة قآلهآ Dr.Oz

♥

عمريَ : 17 سنة ( و حاليآ ثآنوية عآمه فـ ادعوليَ )

طولي : 156

وزنيَ : 41 و سآعآت أشوفه 42

♥

حآبة أظهر في حفلة تخرج الثآنويه العآمة حلوهَ , مُب هيكلْ عظميَ يمشيَ < – –

و السبب الرئيسْ : أريد الصحة , لأن الوزن الزآيد أو الضعف الزآيد وآيد مضر !

♥

الليَ عندهآ استفسآرآتْ ترآنيَ موجودهَ !

هدفيَ الثآنيَ : 48

هدفيَ الثآلثْ : 51

هدفيَ الرابعْ و الليَ بثبت عليه بإذن الله : 55

ان شاء الله إذا كنت حيه , بحلولْ 0182012 بيكونْ وزنيَ 55

هذآ الموضوع ان شاء الله مآ بيسآعد العصقولآتْ بس , انمآ بيسآعد الأوزآن الثقيلهَ

شيَ معلومة خآطئة خبرنيَ عنهآ النيوترشنْ . .

شي وآيد بنآتْ يريدنْ يآكلنْ كل شي بس عسب يمتننْ , هذآ أكبر خطأ

و غير فآتح الشهية من هالامورْ ,

لو اتلآحظونْ من خلآل الهرم الغذآئي , شوفنْ نسبة الـ دهون المفروضة لأجسآمنآ , ,

♥

مؤشر الوزن المثآليَ :

( الوزن بالكيلوجرام ) ÷ ( الطول بالسم مضروب بـ الطول بالسم ) × 10000 = الوزن المثآليَ

♥

الكتلة ( الناتج ) :

النحافة تحت 18.5
الوزن المثآلي ( 18.5 إلى 24.9 )
الزيادة في الوزن ( 25 إلى 29.9 )
السمنة ( 30 فما فوق )

♥

أنا يربتْ و ظهرليَ ( نحافة )

و يربت الوزن اللي أريده و ظهرليَ مثآلي < – – هذآ الليَ أريدهْ !