وكثرة عمل البرماننت( فرد الشعر المجعد) وطبعاً تسريحات الشعر التي تجعل الشعر مشدودا تؤدي أيضاً إلي سقوطه في الأماكن التي بها شد مثل تسريحة ذيل الحصان وأيضا تسريحة الضفيرة التى يتم شد الشعر فيها بقوة.
وشد الشعر بعنف على الرولو واستعمال أمشاط أو فرش من الأنواع الرديئة من النايلون أو البلاستيك تؤدي إلى تقصف الشعر وانقسام الشعرة إلى نصفين مما يساعد على سقوطه
أثر الأنيميا :
ويضيف الدكتور أيمن أن الضعف العام وأنيميا نقص الحديد يعدان السبب الثاني لسقوط الشعر لذلك فنحن ننصح الفتيات بالاهتمام بغذائهن حتى لا يسقط شعرهن لأن لديهن اعتقادا خاطئا بأن الشعر مجرد غطاء خارجي يتغذي بالزيوت والكريمات وخلافه ويغفلن أنه جزء من الجسم يتغذي وينمو من خلال تيار الدم كسائر الأعضاء, لذلك ننصح كل فتاة بأن تهتم بتغذية شعرها من الداخل أى من خلال الجسم ويكون ذلك بالتغذية الجيدة التى تنعكس على الشعر ولا تصدق أن هناك شامبو أو كريما يمكن أن يعطى للشعر ما يحتاجه من فيتامينات أو عناصر طبيعية وعن سقوط الشعر مع التقدم فى العمر ونظراً لانخفاض هرمون الأستروجين فى سن 45 إلى 55 سنة فهنا يحدث سقوط الشعر وقد يزيد معدل سقوطه ويكون مصحوبا بزيادة شعر الوجه خاصة منطقة الشارب واللحية وذلك لزيادة النسبة لهرمون الذكورة التستوسيترون ..
سقوط الشعر في هذه السن يتأثر كثيراً بالعوامل الوراثية ويضيف: كما يزيد معدل سقوط الشعر بعد الولادة بنحو شهرين إلي ثلاثة أشهر لأسباب تتعلق كذلك بالهرمونات ويكون سقوط الشعر في هذه الحالة بصفة مؤقتة حيث يتركز في المناطق الأمامية.
وسقوط الشعر قد يتعلق ببعض الأمراض العامة مثل الحميات الشديدة حيث يسقط الشعر ثم يعود إلي طبيعته بعد ثلاثة أشهر وأمراض الملاريا والذئبة الحمراء وأمراض الغدة الدرقية وقد يحدث سقوط الشعر كأحد الأضرار للأعراض الجانبية لبعض الأدوية مثل بعض المضادات الحيوية.
– أما عن طرق الوقاية من سقوطه فهناك عدة خطوات لوقاية الشعر من الأضرار التي تهاجمه:
- أولا غسل الشعر: فيفضل غسل الشعر الدهني ثلاث مرات أسبوعيا بشامبو يحتوي على الليمون أو البيض حتي يخلص الشعر من الدهون الزائدة.
أما الشعر الجاف فيكفي غسله مرة واحدة أسبوعيا باستخدام شامبو يحتوي على الزيت أو اللانولين ويفضل أيضاً عمل حمام زيت أسبوعيا مثل زيت الخروع.
الشعر العادي فكل ما يحتاجه استعمال شامبو أو صابون جيد قليل القلوية للحفاظ عليه من الجفاف.
– ثانياً: تدليك فروة الرأس: لأن ذلك يساعد علي زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر مما يزيد من حيويته ومقاومته للسقوط ويكون التدليك بأطراف الأصابع في أثناء غسل الشعر وأيضاً كل مساء يوميا ولو لخمس دقائق ويمكن الاستعانة بلوسيون للشعر أثناء التدليك.
وبالنسبة للشعر الجاف يفضل بعد عمل حمام الزيت لف الشعر بفوطة دافئة بعد الحمام لزيادة تدفق الدم إلي فروة الرأس وتنشيطها.
– ثالثاً: الاهتمام بالتغذية الطبيعية للشعر:وذلك عن طريق تغذية الجسم حتي لا يصاب بالضعف وفقر الدم, ويعتبر عنصر الحديد هو أهم عنصر لتغذية الشعر وهو متوافر في الكبدة واللحوم والخضراوات الطازجة وفيتامين( أ) ويتوافر في اللبن والجزر وزيت كبد الحوت وفيتامين( هـ) ويتوافر في الخضراوات والبندق واللوز والحبوب غير منزوعة القشور مثل القمح وكذلك فيتامين( ب) المركب وتتوافر أنواعه في العديد من الأطعمة ولا مانع من تناول مجموعة فيتامينات إذا كان الغذاء لا يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.
طرق الوقاية من تساقط الشعر
من أسوأ ما تعاملين به شعرك هو تمشيطه وهو مبلل باستخدام الفرشاة إذ يسبب ذلك جفاف الشعر وتقصفه، والجفاف والتقصف من ألد أعداء الشعر الجميل اللامع،
ومن الأسوأ صباغة الشعر بشكل مستمر، والأفضل صباغته بالحناء أو صباغة خصلات دون الأخرى للسماح للشعر بالنمو دون موالاة مستمرة بالصباغة لكل شعر جديد نامي.
وكذلك يفضل تمشيط الشعر بعد تجفيفه بالفوطة لأن تمشيط الشعر مبللا يتسبب في تساقطه وتقصفه ويمكنك تسليكه بأصابعك بدلا من الفرشاة.
بعد شطف الشعر من الشامبو يمكنك عصره برقة وتجفيفه من الماء ثم تمشيطه بعد ذلك فالشعر عندما يكون مبللا تكون مسام فروة الرأس وبصيلات الشعر في أضعف وضع لها مما يسهل انتزاع الشعرات وسقوطها.
عندما يصير الشعر نديا متوسط بين البلل والجفاف يمكنك التمشيط بفرشاة مستديرة حواف الأسنان ثم تصفيف الشعر في الشكل المحبب.
اسمحي لشعرك الطويل بأن ينسدل على ظهرك، وباستخدام أدوات خشبية ( فرشاة شعر ) تكون معظم أجزاءها من مواد طبيعية كالخشب- العظم بعيداً عن البلاستيكات والمواد الصناعية.
وبواسطة الفرشاة يمكن جذب الشعر من الخلف من مؤخرة العنق وتمشيطه إلى الأمام، ثم أعيديه لوضعه الأصلي إلى الخلف بعد تمشيطه، وبعد ذلك قومي بتمشيط الأجزاء السفلي من الشعر بحركات غير عنيفة وطويلة حتى نهاية أطراف خصلات الشعر، مع التمليس باليد على كل خصلة بعد تمشيطها لتقليل الشحنات الإلكتروستاتيكية الناشئة عن الاحتكاك المستمر أو المتكرر..
عدد حركات الفرشاة في تمشيط الشعر يجب أن تزيد أسبوعياً بمعدل حركة واحدة كل أسبوع؛ ففي الأسبوع الأول لهذا الروتين لو كان ما يكفي لتمشيط الشعر خمس حركات، تزاد في الأسبوع التالي لتصبح ستاً وسبعاً في الأسبوع الذي بعده وهكذا .
إذا زادت دهنية الشعر يجب تقليل عدد مرات التمشيط لتفادي تنشيط فروة الرأس لإفراز الدهون.
وستصلين بنفسك للأنسب في حركات التمشيط الذي يصلح أن يستمر بشكل يومي روتيني.
يجب ألا يتم تمشيط الشعر إلا حال جفافه؛ لأن تمشيطه مبللاً يجعله عرضة للتساقط بشدة وكذلك للتلف لأنه عند البلل يكون في أضعف حالة له.
وحتى حين يكون جافاً لا تستخدمي الفرشاة في تمشيطه إلا بعد تسليكه باستخدام مشط غير بلاستيكي.
استمتعي بوقتك دائماً ليكون مظهرك دائماً متألقاً
– خذي ملعقتين من حبوب الحلبة واغليهما في كأسين من الماء إلى أن يبقى تقريباً كأس واحد بعد الغليان يعجن فيه نصف كأس من الحنة.
أو خذي نصف كأس من الحنة الناعمة مع ملعقتين بودرة حلبة مع كأس ماء بارد، وقومي بعجنها واتركيها لمدة نصف ساعة ، ثم ابدئي بوضعها على جذور الشعر ، ثم ضعيها على كامل الشعر ، ثم مشطي شعرك بيديك حتى يتخلله الحناء ، ثم ارفعي شعرك وضعي الحناء في أسفله ، وبذلك تصل الحناء لجميع شعرك ، ثم ترفع الشعر إلى أعلى الرأس واربطيه لمدة ساعتين حتى تجف الحناء ، ثم اغسليه ، ويفضل تكرار هذا القناع أسبوعياً .
للشعر الخشن والباهت :
قد تكوني أرهقت شعرك بالصبغات المتتابعة ولم تتركي له فرصة للراحة ، أو عملت حنة للشعر وهذه تعمل تغليفه له وتعطيه قوة فيمنع تغلغل الصبغة، فإذا هاجمت شعرك بالصبغة بعد وضعك مباشرة للحناء، فإن الحناء ستدافع عدة مرات والصبغة تهاجم فيرهق الشعر ويتعب ويحترق ويصبح كالليف. بغض النظر عما حدث فإنه من المهم عدم تعريض شعرك لأي مادة كيميائية لمدة ستة أشهر كاملة حتى يستعيد حيويته، ولا بد خلال هذه الفترة من الآتي :
– قص الشعر باستمرار.
– عمل حمامات زيت لشعرك ، وكذلك حمامات حنة باللبن الزبادي ( كأس من اللبن الزبادي مع نصف كأس حنة ناعمة تخلط ثم توضع على الشعر ، ويترك لمدة ساعتين حتى يجف ويغسل الشعر.
– حماية الشعر من مجففات الشعر .
للشعر الذي لا يتجاوب مع حمامات الزيت :
في أحيان كثيرة قد لا يستفيد الشعر مع ما نضعه عليه من زيوت أو كريمات ، ولمعالجة ذلك يجب مراعاة ما يلي :
– ضعي الزيت على شعرك وهو نظيف.
– سخني الزيت قبل وضعه على الشعر وذلك بوضعه في إناء ، ووضع الإناء داخل إناء آخر فيه ماء مغلي ، مع تحريك الزيت ( أي لا نضع الزيت مباشرة على النار ) .
– ضعي أطراف أصابعك في الزيت ثم ادعكي بها فروة الرأس أى منابت الشعر.
– صبي مقدار ملعقة من الزيت في وسط الرأس ثم وزعي الزيت على بقية الرأس ليصل إلى كل منابت الشعر، فليس المهم أن تمسكي الشعر وتملئيه بالزيت وإنما المهم هو فروة الرأس.
– قومي بتدليك فروة الرأس من 5 – 10 دقائق إلى أن تشعرين بحرارة في فروة الرأس ، على أن يكون المساج من فوق الجمجمة ومن أعلى الرقبة وعلى الجانبين أعلى الأذنين .
– أحيطي شعرك بغطاء بلاستيك، ثم ضعي عليه منشفة بعد تبللها بالماء الحار لتساعد في تفتيح المسام ودخول الزيت للجذور .
– اتركي الزيت على شعرك ساعتين ثم اغسليه بالشامبو ، ثم اشطفيه .
يمكنك التعامل مع شعرك بطريقة تحافظ على رونقه وجماله من خلال الالتزام ببعض الوصايا، ومنها
– هل تحلمين بشعر لامع:
شعر المرأة هو سر جمالها، لكن اختلاف الظروف الجوية من رطوبة وأشعة شمس محرقة و المواد المضافة للماء لتعقيمها كل هذه العوامل مجتمعة تساعد على فقدان شعرك لبريقه وجماله.
لذلك قمنا بجمع هذه الملحوظات من افضل الخبراء في العالم لكي تعرفي بعض أسرار الحفاظ على الشعر لماعا و جميلا..
إن الشعر الصحي والجميل بحاجة لغذاء غني بالبروتين، وهو موجود في العديد من الأغذية مثل سمك السلمون و التونا، الدجاج و الأجبان.
لا تبالغي في غسل شعرك، حيث ينصح البعض بغسل الشعر بالشامبو مرتين إلا أن مرة واحدة كافية لتنظيف الشعر وتخليصه من اثر المواد المستخدمة في تسريحه.
– إن العناية بالشعر لا تقتصر فقط على غسله بالشامبو، استخدمي دوما المرطب بعد غسل الشعر حتى يحافظ على رطوبته و حيويته.
– لا تستخدمي منشفة خشنة لتجفيف الشعر ولا تفركي الشعر لتجفيفه، أولا اعصري الشعر برقة للتخلص من المرطب الزائد ثم جففيه برقة باستخدام منشفة لينة.
– دائما اغسلي الشعر بعد استخدام المرطب بالمياه الباردة، هذا يغلف فروة الرأس و يحافظ على رطوبتها كما يجعل خصلات الشعر ملساء و لماعة.
– للحصول على لمعان افضل للشعر يقترح الخبراء أن يتم إضافة القليل من خل التفاح إلى شعرك مرة أسبوعيا مع الشامبو، ثم غسل الشعر بالشامبو لوحده بعد ذلك.
– تجنبي استخدام مجفف الشعر قبل أن تتأكدي أن شعرك قد جف تماما، ولا تستخدمي اكبر قوة للمجفف بل حاولي دائما أن تجففيه على القوة المتوسطة و انهي الأمر باستخدام الهواء البارد للحصول على لمعان افضل. وإذا قمت بتسريحة للتخلص من العقد، ابدئي دوما من الأطراف ثم باشري الصعود التدريجي وصولا إلى الجذور.
– إن الشعر مثل الإسفنج، يقوم بامتصاص أول ما يلامسه لذلك إذا كنت تريدين السباحة قومي بوضع القليل من مرطب الشعر قبل الغطس في المياه. لان ذلك يقلل من امتصاص شعرك للكلور و الأملاح الأخرى.
أما من جانب آخر، فإن صبغ الشعر يؤثر عليه ويتلفه ويفتح مسامات جلدة الرأس ،فيصبح الشعر خشنا باهتا صعب التسريح، بلا حيوية لذا يحتاج منك إلى رعاية خاصة ليشرق من جديد . وللحصول على شعر جميل وبراق اتبعي النصائح التالية:
– من الضروري غسل الشعر المصبوغ بشامبو خاص يحمي الشعر ويطيل مدة الصبغة.
– الفرشاة المناسبة:
يجب أن يسرح الشعر صباحا ومساء ، وذلك باستعمال فرشاة مصنوعة من الشعر الطبيعي لأنها انعم والطف ، كما أنها لا تؤذي الجلد ولا تسبب أي حساسية في جلدة الرأس أما الفرشاة المصنوعة من النايلون فتؤذي الشعر وقد تتسبب في تكسره وتقصفه.
استخدام المشط والفرشاة يجب أن يقتصر على شخص واحد فقط ، فلا يستخدم أهل البيت جميعا مشطا واحدا وفرشاة واحدة.
– تدليك الشعر:
التدليك الصحيح هو ذاك الذي يتم بقوة ، بحيث تتحرك جلدة الرأس مع الشعر .اشبكي يديك ،ثم اضغطي راحتيك بقوة على فروة الرأس وحركيها . افعلي ذلك لمدة عشر دقائق صباحا ومساءا.
وهذا التدليك يخلف شعورا لذيذا يدوم بضع ساعات ، كما يحرك النهايات العصبية للشعر وينشط جلدة الرأس ويمنع التصاق الألياف بها الأمر الذي يؤدي إلى اختناق الشعر.
المكونات :
2ملعقه كبيره خل ابيض
2ملعقه صغيره ماء ورد
2 بيضه
تخلط وتوضع على الشعر لمده 10-15 دقيه بالماء
شامبو اللافندر:
المكونات:
· عصير 2 ليمونه
· 2ملعقه صغيره ماء لافندر
تخلط المكونات ويستخدم في دهان فروة الراس وخصلات الشعر لمده 10-15 ثم يشطف بالماء
شامبو البيض للشعر العادي والجاف المصبوغ :
المكونات :
بيضه+نصف فنجان ماء دافئ (للشعر الخفيف القصير )
بيضتان + 1فنجان ماء دافئ (للشعر المتوسط الطول والكثافه )
التحضير :يخلط البيض مع الماء ويوضع على الشعر ويلف الشعر بغطاء بلاستيكي لمدة خمس دقائق ثم يشطف بعدها بالماء الفاتر
يستعمل هذا الشامبو مره او مرتين شهريا
شامبو البابونج للشعر الاشقر:
المكونات:
3ملاعق كبيره من زهرة البابونج
1,لتر ماء مغلي
6ملاعق صابون مبشور
عصير ليمونه واحده
التحضير :
يضاف البابونج للماء المغلي يترك لينقع لمده ساعتين ثم يصفى الماء ويضاف الصابون اليه مع التقليب ثم يوضع الاناء على نار هادئه ويضاف اليه الليمون ويرفع عن النار بعد دقائق ويبرد يستخدم بعد اربع وعشرين ساعه ويشطف الشعر بالماء الفاتر قبل استخدام هذا الشامبو.
و فيما يلى تعرفي على طريقة بسيطة لتجعيد الشعر
– اقومي اولاً بتقسيم شعرك الى عدة اقسام افقية.
– خذي اول قسم من جهة الرقبة وخذي خصلة صغيرة ثم ضعي عليها القليل من الرغوة .
– ابرمى الخصلة بعكس اتجاه عقارب الساعة لفا طوليا أي
– بعد برمها ، قومي بلفيها على اصابع يدك مثل طريقة لف اللفافات ومن الممكن برمها على اصبع او اصبعين على حسب حجم اللفة التي تريدينها. بعد ذلك ثبتيها ببنسة. افعلي ذلك حتى تنهي العمل على كامل الشعر.
4-بعد ذلك جففيها بالسشوار واتركيها فترة محددة ثم فكيها. يجب مراعاة فكها بخفة وضعي على يدك قليل من الشمع ( من كادوس او من لوريال) بحيث تضعينه على الخصل لكي يعطيها منظر لامع
– أولاً للشعر الضعيف و المتساقط
(ملعقة مايونيز – ملعقة عسل – ملعقة زبادى – ملعقة زيت زيتون صفار بيضة ) تخلط هذة المكونات معاً و يجهز بها حمام زيت و يوضع على الشعر لمدة ساعتين.
– ثانياً للشعر الجاف
بيضتين إلى أربع بيضات مخفوقة حسب طول الشعر وكثافته و تبلل جذور الشعر ثم يدلك الشعر بعمل مساج لكامل فروة الرأس ثم يرفع الشعر الى أعلى الرأس ثم يغطى الشعر ببونية (غطاء) لمدة ساعة ثم يرفع البونيه و يترك الشعر حتى يجف ثم يغسل الشعر بالشامبو و البلسم.
– ثالثاً للشعر المتقصف
بيضتين يخلطوا مع ملعقتين زيت الجرجير أو زيت الذرة و يتم خفقهما معاً جيداً و يتم عمل نفس الخطوات السابقة.
لا تبالغي في استخدام فراشي الشعر، فكلما زدت في تسريح شعرك كلما كان الضرر اكبر.
استخدمي فراشي صحية للشعر بحيث لا تكون بلاستيكية حادة أو ذات زوايا معدنية. لأن ذلك يعد من أهم أسباب تقصف الشعر ويفضبل استخدام فراشى الشعر المصنوعة من الخشب
لا تضايقي شعرك باستخدام حمالات الشعر الضيقة. فالمطاط و حمالات الشعر الضيقة تؤدي إلى خنق الشعر و تقصفه.قومي بتغذية شعرك بعد تنظيفه عن طريق حمام الزيت، فهذه المواد تساعد في الحفاظ على رونق و جمال شعرك.
حاولي أن تبقي شعرك منسدلا قدر الإمكان حتى يستطيع النمو بحرية
حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي
تجنبي الأغذية المعلبة فالأغذية المعلبة مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير
المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا
قللي من استخدامك لمجفف الشعر فهو يعمل على تقصيفه و يعرضه للتلف
الضغط النفسي قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر.
بادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.
ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل.
بادري إلى البحث عن مواد طبيعية التى لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دورى. فإن حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة.
لا تستخدمي الفرشاة أبداً وشعرك مبلول.
المكونات :
عصير برتقالتين .
قلب نصف تفاحة مقشورة .
نصف موزة .
ملعقة من الزعتر الطازج .
الإعداد :
قومي بخلط المكونات في الخلاط حتى يصير المزيج متجانسا لزج.
قومي بدلك الخليط على شعرك المبلل ثم دلكي جيدا فروة الرأس بهذا المزيج .
اتركي هذا الخليط على الشعر حوالي ثلث الساعة .
و لفى رأسك بفوطة ساخنة لتساعدي فروة الرأس على تشرب المكونات وتخللها بما يفيد شعرك وفروة رأسك.
قومي بغسل شعرك جيداً بالشامبو و أشطفيه جيداً ثم ضعي عليه البلسم، ثم مشطي شعرك جيدا لتخليصه من أي بقايا من قطع الفاكهة الصغيرة العالقة.