أبي اسوي رجيم مضمون وفعال سآعدوني . تأخر الحمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صار لي اسبوع ادخل المدونة واجوف تجاربكم

ابي رجيم فعال ومجرب وابي تشجيع

وزني 70 وطولي 169

عندي 4 اهداف

الوزن الاول 65
الوزن الثاني60
الوزن الثالث 58
والرابع 55

وبعدين بسسس

ساعدوني بليز

صباح السكر

صباح النور و السرور

الله يوفقج يا رب و اتحصلين الدايت الي يناسبج

امين مشكورة حياتي

امممم مااشاء الله وزنج مناسب لطولج ولا
مب انا الوزن في صوووب والطوووول في صووووب ههههههههههههههههه
موفقه ^^

جربي نظام النقاااط مع رياااضه وان شااالله بيفيييدج ^^

بيخلييج تاكلين بأتزااان وفـ نفس الوقت تنزلين ^^

بالتوفيج ^^