طبعا غبنا فترة طويله واكيد الكل خبص وشبع من التخبيص والحين يا وقت الجد والالتزام والعزيمه القويه ابا الكل يشد حيله ويلتزم ونحاول نعوض اللي خربناه
لا تيأسون ترى كل وحده منا تستاهل عقاب على اللي سوته ههههه بس عاد مب مشكله مثل مانقصنا قبل بنقدر نرجع نلتزم ونخسر اللي زدناه
تذكير بشروط المسابقه:
# الاراده والصبر والمثابره وعدم الانسحاب
# الإلتزام بالاكل الصحي ,ويفضل بالتصوير
#الاهتمام بشرب الماء بكمية لتر ونص يوميا
# الإلتزام بالرياضه والمشي على الاقل لمدة نص ساعه كل يوم
# ارسال نتائج الميزان كل جمعه الى رسائل موضي الخاصه (هام)
# تسجيل الحضور يومياً والي تغيب سينالها عقاب
# كل نهاية اسبوع سيتم تتويج الرابحه بشعار وهي التي خسرت اكثر عدد من الكيلوات اما الخاسره التي لم تبذل جهد ستعاقب.
اسماء المتسابقات:
1- عسولة حبيبها
2- ميروه النعيمي
3- Samura
4- ساسي ذهب
5- ملاك شوق
6- موضي
7- cuta
8- صمتووه
9- ميمي الشقية
10- بنت الامل
11- شموخ
12- شذى الورد
13- $شما احمد$
تريقت 1 توست اسمر وشريحة جبن
بعدين رحت الصالون ويوم خلصت رحنا المطعم وحاولت ماكثر وايد
كليت عيش صيني وخبز نان وصالونة كاري وشربت عصير ليمون ونعناع
وبعدين مشيت بالسوبرماركت واحسني خفيفه المهم بعدين بسوي رياضه وان شاء الله ماخبص شي زياده
شخباركم يا حلوات تولهت عليكم كلكم وحده وحده
ميروه فديتج تسلمين ع الموضوع اليديد
يلا نبا نشد حيلنا اكثر
انا اليوم صايمه الحمدلله وبخبركم بتقريري عقب ان شاء الله
السحور كان الساعه 4 : كوفي لايت + صمون مع شريحه جبن لايت + موز
تخيلو اليوم اول يوم دوام رحت وانا مواصله مارقدت مخترب النظام عندي ع الاخير
الفطور : 3 رطب + فنجان قهوة واستكانه شاي احمر + قطعه صغيرة قراقيش ههههههه
بعد صلاه المغرب شربت كوب شاي بالحليب
بعدها بساعه كلت شوي برياني لحم تقريبا 5 او 6 ملاعق عيش وخس وخيار
موووووووول ماشربت ماي احين ببدا اشرب وان شاء الله مااكل شي لين السحور
وبحاول اسوي تمارين عقب
بتم ع نظام التخفيف قد مااقدر لين مااخلص صيام وان شاء الله عقب يصير خير
^_^
مبروكـ عليكن آلتجمع آليديد وان شآلله يآآرب آلكل يووصل للهدف مآله ..
مممممممم آليوم اول يوم دآيت لي .. وبآدية ومآشية اموري صح آلحمدلله ..
بس وزني للحين مآعرف جم بآلضبط بس هو زآآيد على الأقل 4 كيلو .. أكلت من دون وعي خخخخ ..
بس يوم آليمعة بوزن وبخبركن ..
ومثل مآقلت لكن يومي تمآم ومآفيه تخبيص بآلمرهـ ..
وآلسموحة يمكن مآلحق آكتب تقآريري بس بحآول أكون ويآكن على قد مآآقدر ..
وموفجـآآت حبآيبي
^_^