يوميــــــــات ,,, تحدينــــــــاا ,,, بالصــــــــور ,,, أكيــــــ أحلى ــــد ^_^::: للحم الصحي

خواتي … حبيت أفتح هذا الموضوع الجماعي ,,, ولي بنتنافس فيه بكل شجاعه و قوة ,,,

ولله يكتبلنا ,, نضعف ونوصل لهدفنا إن شاءالله ,, بكل صحة ,, ورشااااقـــــــــــــة يارب ,,

التحدي بيكون // من بينه // بنظام التخفيف // ناكل كل مانحبه لكن // بكميات معقولة //

العضوات // الدماني // نوتايم // @رفيعة الشان@ // وأنا فساتين عرايس

وهاذيل مواضيعنا الأولية ..

فساتين عرايس
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=457371

الدماني
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=433974

نوتايم بداية يديده

@رفيعةالشان@ بداية يديده

::ولا تنسوووون أهم شي::
شرب الماي من لتر ونص الى لترين
ساعة فاليوم رياضة
أكل 3 وجبات في أوقاتها . 2 سناك ..

فساتين عرايس
// الطول 160 //
// الوزن قبل الرجيم 85 //
// الحالي 77.9 //
// الهدف 55/50//

الدماني
// الطول 147 //
// الوزن قبل الرجيم 100 //
// الحالي 84.8 //
// الهدف 60 //

ونوتايم
// الطول 159//
//الوزن الحالي 105//
// الهدف الأول 95 //

@رفيعةالشان@
//الوزن قبل الرجيم 106//
// الحالي 103 //
// الهدف 60 //

طبعـــــــــــــــا الوجبات كلها نصورها ونزلها ,,, ومبدئيا" الوزن بيكون كل أربعاء إنشاءالله …