واحد .. أثنين .. واحد .. أثنين سلامة الحمل

مرحبا بنات شلونكن

بديت أسير نادي رياضي يوميا مع الايروبيكس مرتين بالاسبوع
و حبيت أستفسر
هل الرياضة اليومية خلال الاجهزة تنحف فعلاً و تشد ؟؟
و كم الفترة للأحظ هالشئ ؟؟
و أنا صار لي أسبوع الحينه بس مع أول يوم أيروبكس أحس بألم بعضلاتي
و باجر عندي كلاس ايروبكس
متى تخوز هالالام بالعضلات

ممكن تجاربكم ..

وضوح

هلا حبيبتي احلى شي سويتيه صراحة

بالنسبة للنتيجة تظهر من شهر الى شهرين ع حسب جسمك

والالام مادري متى تخوز

بالنسبة لي بعد يومين اذا وقفت رياضة لو ماوقفت تستمر

وبالعكس انا استااااااااانس ع هالالام

خصوووصا منطقة البطن

لاني اعرف ان تماريني منها فايدة وان العضلات تحركت

والله يوصلك لمرادك يارب

بالتوفيق

fel bedaya u will gain weight leana ur making up your muscles bas after 2 months inshalla u will c your weight dropping down

مشكورات وما قصرتن ^^