ما الاكلات والمشروبات التي تدر الحليب للام المرضعه تغذية صحية

مرحبا حبايبي
شو الاكلات وعن تجربه اللي تسوي حليب وادرها للام المرضعه
لاني مربيه من 3 اسابيع وما احس انه فيه حليب كافي
فشو الاكلات اللي ادر الحليب وتزيدها وعن تجربه بليز
بس عاد مب اشياء تمتنا وايد

الرهش – السمج

الرهش _الحلبه

اشكر كل من رد
واتريه باقي الردود

السمك

بعد ولادتي الأولى طحت لج على السمج والتمر والهردة (الطحينة) والجوز .. وإيد فادوني بس من أوقفهم يرد يقل الحليب،، فالنتيجة أنني متنت واستويت درام .. هههههه. بعد ولادتي الثانية ويزاها الله ألف خير بنت خالتي نصحتني بشرب لترين ماي في اليؤم.. مع وجباتي العادية بدون مبالغة في الأكل.. وأيضا شفط شوية من الحليب حتى لو 10 أو 20 مللي .. وبالفعل ماشاء الله تبارك الرحمن شفت الفرق من أول يوم . جربي وما بتخسرين شيء.. لترين ماي وشفط. وطبعا رضعي البيبي كل شوي… وخبريني عن النتيجة مب تنسين!