شخــبآركــن عــسآكــن مــرتآحآت ..
مـثل مـآ قـريـتوا العـنوآن .. و أنـا رآح أتكـلم عن تجــربتي ..
أنــا إنســانـه أمـوت بالأكل وبالذآت الحـلو وكــآن وزنـي 73 لكــن بفضل من رب العـالمين ثـم أميـه وصلت 60 الـوزن اللـي بـغيتـه , بــخبركـم كيـف !
كنــت آكل كــل اللـي بــخـآطري بس بحـدود وعقـل وخــففـت من الحــلو وآآيـد ووقــت اليـوع آكـل فوآكه مثلآ أناناس وتفـآح وكيـوي وأهم شي إنـي كنـت أشـرب المـآي قــبل الأكل بنص ساعه ولا بعـد الأكل بنص ساعه بـس المـهم مب ويـه الأكل , وأكل بعد العشا وإذا يعت ولا كـآن بـخآطري شي آكل فوآكه, واللي نـزلنـي أكـثر الرياضه , أنا وحـده أكره شي إسمه ريآضه وحـركه بس بإرادتي حببت الريآضه فيني وصآرت شي أساسي بحـيآتي , فالـبـدآية بديـت بالحــوي نـص ساعه عقب ع الـبحـر سآعه وعقب ع البحر والسيكل بعد سآعه ..
وبالنــهآية الحمـد الله بفضل من الله وصـلت للي أبأه ..
والسموحه منكــم
عقبالي …. انزل وزني بعد