للتخلص من الزنود للحم الصحي

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هلا أخواتي

بغيت اتخبركم عن حلول للزنود اقصد العضلات اللي في اعلى اليد

ابغا اتخلص منها ،، و ما اعرف كيف

حد عنده تجربة او تمرين

ع فكرة ابا اتخلص منهم ع حدود اسبوعين ع الاقل اكيد مو كلها نسبة منهم

يلا ابا ردودكم ^^

للرفع

بالتوفيق ان شاء الله

ينقل لقسم السمنه والنحافه

للرفع

للررفع

سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته

اختي انا اقققولج شو الححل اول شي لازم تضعفين لنه الزنود
اسساسا من المتن وكل ما تضعفين بيقلن الزنود,,
تجرببه شخصييه قل حجم الزنود بعد ما ضعفت وبالتالي قل عرضضي بششكل ملحوض
بالتوفييييق