مين منكم جربت تمارين تشد المؤخرة لاني بصراحه عقب ما ولدت ترهلت حتى زوجي لاحظ !!
بليز أبغي تمارين مجربة لأاني سويت تمارين تخص المؤخرة شهرين وبعدين قالولي تحرق الشحوم فيها أنا مو ناقصه….
أبغي تمارين تشد وتبرزها في نفس الوقت..بليز
Your Butt Workout
– 1 –
[[IMG]url]https://forum.hawaaworld.com/files/2833/assistedsquat.jpg[/url][/IMG]- 2 –
https://forum.hawaaworld.com/files/28…stedsquat1.jpg
– 1 –
https://forum.hawaaworld.com/files/2833/squatani1.jpg
–
https://forum.hawaaworld.com/files/2833/squatani3.jpg
https://img.ediets.com/myFitness/ex_images/ex241.gif
https://img.ediets.com/myFitness/ex_images/ex20.gif
https://img.ediets.com/myFitness/ex_images/ex50.gif
https://img.ediets.com/myFitness/ex_images/ex25.gif
https://img.ediets.com/myFitness/ex_images/ex26.gif
لكني ماستمريت
والسموحه