رشيقة قريبا .. وتحدي الـ 50 يوم قبل نهاية السنة لصحة الحمل

شحالكم ربكم الا بخير ^^

رديت لكم بعد غياااااب طويل

وان شاء الله هالمرة احصل تشجيع لو بكلمة

انا بديت الدايت والاكل الصحي من تاريخ : 20241225

وبكمل سنة وانا بالدايت

صحيح في ايام فوق وايام تحت بس وراه وراه هالوزن يانا ياهو

و ان شاء الله قبل لا ادش 24 اكون نزلت الوزن اللي ابيه ^^

ووزني كان فهالتاريخ 20241225= 134.6

ووزني فهالتاريخ 2024114 = 113 الحمدلله

يعني فهالفترة نزلت = 21.4 كيلو ماشاء الله تبارك الرحمن

وياتني فترة شهرين من رديت الجامعة ووزني ثابت

فاحينه بالاجازة خرتها عسب يتلحلح شوي

وان شاء الله يوميااا اكتب تقاريري من باجر باذن الرحمن

وهالموضوع اتحدى فيه نفسي لوحدي لان اخاف اذا حد اشترك وياي ومالتزم انحبط >< فاسمحولي وانا بكمل بروحي باذن الله

وهاي القوانين اللي صارلي فترة ونسيتها وان شاء الله ارد اقوى من جي

1. ماشي حلويات ولا غازات
2. الاكل الطبيعي والصحي مب مقلي ومزيت
3. اسبوعيا مرة وحدة مسموح العيش بمقدار ملاس ونفس الشي معكرونه بس تكون سمرا
4. المنبهات بعد مرة وحدة بالاسبوع
5. شرب مالايقل عن لتر ماي كل يوم
6. وجبة وحدة باليوم فيها توست ولا خبز طبعن اسمر
7. الجبن ولا الاضافات اللي اضيفها عالاكل تكون بزيت زيتون ولا خالي الدسم
8. الرياضة يوميا مالايقل عن نص ساعه الا ف حالات
9. الوزن دوم يكون يوم اليمعه
10. هدفي كل اسبوع عالاقل انزل 1.5

و الـ 50 يوم ابا انزل فيها عالاقل 8 كيلو و بالكثير 10 وان شاء الله اكثر بعد ^^

حبيباتي اذا دشيتن الموضوع بس ابي دعوة الله يساعدني وانزل وزني ^^