رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال
………………………………………….. ……..
على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء
………………………………………….. ……..
الافطار:
………..
3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغداء:
………
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء:
………
2فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
+كوب زبادي
…………………………………………..
عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير
الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض
…………………………………………
ملاحظه: بنات ترا الموضوع منقــــــــــــــــــــــــــول محد يسألني بس افكر اجربه 
خل التفاح مضر وايد ><
اشوف الوجبات كلها سوائل ولا في اكل ولا سلطات
حتي كثر السوائل اتمشي البطن
مادري يعني مثلا ممكن تخففين اكلج ..
وتشربين السوائل الزنجبيل والجرفه ..
لانه الزنجبيل والجرفه يحرقون الدهون على حد علمي ..
وبالتوفيق جميعاً ..