احسن واسرع .. بس عندي طلب انه اي وحده تسويه تدعيلي انه الله يشفي ابويه
ويحقق الي في بالي…
رجيم .. كلي وانحفي في اليوم نص او كيلو !!! من تجربتي ’’
——————————————————————————–
رجيم …كلي وأنحفي في اليوم كيلو أو نصف كيلو …!!! من تجربتي
السلام عليكم ،،
اليوم جبت لكم رجيم ،،أخذته من جدي ..
كان يقول لي ..أننا زمان كان ما عندنا السمنه اللي فيكم ..
علاجكم تسوون مثل مانسوي زمان ..
وهو ،،،،،،،،،
تقومون من النوم تفطرون اللي تبون ..
بعدين تقعدين 6 سااااااعات بدون أكل وبعد ست ساعات كلي اللي تبين وبسسسسسسس
كانوا زمااااان يأكلون وجبتين في اليووم ..بعد كل وجبه يقعد6ساعات بعدين يااااااااكل
عشان يسمح للمعده بهضم الطعام دون أن تتراكم الدهون وتكون الشحووووووووم
وأهم شئ ما تنومون الا بعد ست ساعات من الوجبه …
على فكره أنااااااا مسويته من يومين ونقصت كيلو ونصف ..وراح إن شاء الله أستمر عليه
مريح مرررررره ،،
ولنتائج أفضل سوو رياضه اوأمشوااااااا على الأقل نصف ساعه ..لنحافه أسرررررررع…
2 _تتناولي نصف كمية الطعام التي كنت معتاده على تناولها
يعني اذا كنت تتناولي على الافطار نصف رغيف خبز تصبح ربع رغيف وكلي معها ما شئت من
انواع الاكل
على الغداء بتعملي نفس الشيء تتناولي نصف كمية الاكل المعتادة
اجينا للعشاء
خلي عشائك مبكرا قليلا يعني قبل النوم بساعة او اثنتين عشان لما تنحفي ما يضل في الك بطن
وكلي ما شئت من الاكل ولكن نصف الكمية هلأ هيك معتدك رح تصغر ورح تتعودي على هيك
وما رح تقدري تاكلي اكثر من الكمية الي معدتك تعودت عليها
هناك شيء هام يجب ان اقوله لكم لا تفوتي ولا وجبه واذا اردت ان تفوتي اي وجبة لا تخليها
ثابته يعني مثلا ما بصير انك ما تتعشي على طول او ما تفطري على طول هذا الحكي ما رح
ينفع لانه جسمك رح يبطل يحرق طاقه اذا تعود انك ما تاكلي بفتره ثابته
اذا اردت تفويت وجبه خليها مره فطور وثاني يوم غدا وثالث يوم عشى وهكذا
وما في اكل بين الوجبات يعني بس ثلاث وجبات وبس
الاشياء التى يجب عدم الاكثار منها هي التي تمد الجسم بطاقه يتتخزن ويصعب التخلص منها
الحلويات الدسمه
المكسرات
بعض اانواع الفواكه كالعنب والتين والموز
كيف ستظهر النتائج
اول اسبوع لحد اسبوعين ما رح تلاحظي الا شيء بسيط
اما بعد الاسبوعين ما رح تلحقي نقصان وزن
رح تنقصي كيف ما رح تعرفي
ثاني اسبوعين رح تنقصي بحدود ثلاث كيلو
ثالث اسبوعين رح تنقصي كمان ثلاث كيلو
وبألاربع اسابيع التاليه رح ينزلو الاربع كيلو الباقيه
المشكلة انه يصير معكم زي ما صار معي اني اضل انحف بدون ما احس وصار نفس الشيء
مع صديقتي ردت نزلت كمان ثلاث كيلو بأخر اسبوعين بعد العشرة كيلو
ازا ما بدك يصير هيك زيدي كمية اكلك شوي… شوي مو كتيييير وتنسي حالك وترجع معدتك
تتمدد مرة ثانيه
بدي اقولكم شغلة لازم اقولها
انك رح تتعبي شوي اول ثلاث ايام خاصه الي بياكلو كثير بس بعد هيك رح تحسي حالك انك
مرتاحة وما في اي مشكله
وحده من صديقاتي وزنها فوق الميه كيلو بس هي طويله وضحمه حبت تجرب بس انا نصحتها
انها تاخد ثلاث حبوب خميرة البيره على الريق وتتبع نفس النظام الغذائي هذا
اليوم اتصلت فيي تبشرنى انها بأسبوع نقصت ثلاث كيلوووو
صدقوني يا اخواتي انه النتائج مذهله والي صارو مجربين فوق العشر بنات وكلهم نزل وزنهم
والله يوفق الجميع واخبرونا بنتايج
ادعووووووووووولي
منقول
والله يشااآآآفي ابوج وابوي ان شاءالله ..
اميييييييييييييييين عاجل غير اجل ان شاء الله بعزته وجلاله