عدد الأيام 13 يوما
السبت :
الإفطار : عصير فواكه طبيعية .
الغداء : خضار مسلوق+ بيض.
العشاء : ستيك + 2 حبه فاكهة .
الأحـد :
الإفطار : عصير فواكه طبيعية
الغداء : صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء .
العشاء : سلطة تونة بدون زيت + توست + حبه تفاح متوسطة الحجم .
الاثنين :
الإفطار : عصير فواكه طبيعية .
الغداء : خضار مسلوق+ 2 توست .
العشاء : سلطة فواكه .
الثلاثاء :
الإفطار : عصير فواكه طبيعية .
الغداء : سمك مشوي+ سلطة خضراء .
العشاء : سلطة فواكه .
الأربعاء :
الإفطار : عصير فواكه طبيعية .
الغداء : 3ملاعق أرز+ سلطة خضراء.
العشاء : طبق خضار + عصير فواكه طازج
الخميس :
الإفطار : عصير فواكه طبيعية .
الغداء : سمك مشوي+ سلطة خضراء .
العشاء : عصير فواكه طازج .
الجمعة :
الإفطار : عصير فواكه طبيعية .
الغداء : 3 ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه .
العشاء : كوب حليب خالي الدسم + حبه فاكهة .
ملاحظة :
– يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر .
– يمكن إعادة الرجيم بعد شهرين .
-يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب .
وان شاء الله في ميزان حسناتج
محشي ملفوف+ورق عنب+كبه+تبوله بس لبنــــــــات العيــــــــــــن
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=385509
اتعانين من السمنه عيل الحل عندي
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=377315
الدلكه المغربيه الاصليه وصابونتها للتبيض
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=375626
زيت الحشيشه+الشامبو+البلسم ماله
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=375637
سبحان الله