*,* حمية تنظف جسمك من سمومه الداخلية *,* لمدة أسبوع فقط ! سلامة الحمل

شخباركم

حصلت موضوع رائع الصراحه وحبيت انقله لكم

الموضوع منقول من مجلة سيدتي باشراف اختصاصيه التغذية فاديا الثبيتي

حمية تأمن للجسم عناصره الغذائية الضرورية وتساعده في المقابل على التخلص من الفضلات الزائدة

التي تتحول مع الوقت الى سموم مؤذية . ويوصى باتباع هذا النظام لمدة أسبوع وذلك كل ثلاثة أشهر

ولكن يحذر من انتهاجه بصورة دائمة. وهو يعتمد على الامتناع عن تناول بعض الماكولات باستثناء

العصائر والخضر والفواكه الطازجه.

يساعد كل من الخضر والفواكه واللبن الرائب اذا تم تناولها بانتظام على مكافحة الفضلات المتجمعة

في الامعاء الغليظة .. كما يساعد الحمض البولي على جر الفضلات الى الخارج ويوصى باتباع هذا

النظام الغذائي الذي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن مباشرة من النباتات علما انه لايشكل اية صعوبة

لأنه يمتد على سبعة ايام فقط.

على مدار اليوم يتم اتباع هذا النظام على النحو التالي :

الفطور : نوع من انواع الفاكهة او العصائر الطازجة ( برتقال – اناناس – تفاح ….)

عند التاسعة صباحا : يتم تناول مشروب النعناع بالبقدونس المحلى بالعسل والذي يعمل على غسل

الكلى أو شرب شاي اخضر بالزنجبيل.

عند العاشرة صباحا : يتم تناول مقدار كوبين من اللبن الرائب وبعض الخضر النيئة التي تفضلينها.

الغداء : حساء الخضر وسلطة الخضر ( فتوش او تبوله )بدون اضافة زيت وكوب من عصير الفاكهة

الطبيعي .

بعد الغداء : يتم تناول مشروب النعناع بالبقدونس المحلى بالعسل والذي يعمل على غسل

الكلى أو شرب شاي اخضر بالزنجبيل.

عند العصر:سلطة الخضر مع كوب من اللبن او الحليب.

العشاء : حساء الخضر أو سلطة ونوع من الفاكهة يفضل ان يكون العنب.

بعد العشاء:يتم تناول مشروب النعناع بالبقدونس المحلى بالعسل والذي يعمل على غسل

الكلى أو شرب شاي اخضر بالزنجبيل او مشروب الحليب الساخن مع القرفة.

ملاحظة : يتم الذهاب قبل النوم الى دورة المياة لتفقد الخروج وهذا الاخير يجب ان يكون طبيعيا.

هذا النظام مرة كل ثلاثة أشهر

* ضعي في الاعتبار انه يجب الاتشعري بالجوع ابدا لأن هذا النظام لا يشكل صوما عن الطعام وبالتالي

يجب ان تأكلي الكمية التي ترغبين بها من المأكولات المذكورة آنفا.

* ان اللبن الرائب يمنحك البروتين وبعض الفيتامينات خصوصا الفيتامين (ب) الذي يجنبك الجوع

وانحطاط القوى .

* تناولي من لتر الى لترين من المياه يوميا.

* لا تنسي ان تأخذي حماما فاترا مدة ربع ساعة قبل نومك ويفضل ان يضاف له ريح الليمون .

* في اليومين اللذين يتلوان الحمية يجب ان تتناولي الكثير من الخضر والفاكهه واللحم في وجباتك

ثم اتباع حمية تناسب السعرات الحرارية الخاصة بك .

مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه