حتى يصبح نظامي اليديد عادة للحم الصحي

حتى يصبح نظامي اليديد عادة في حياتي
مثل ما قلت في موضوعي السابق
نركز عل العشا سلطة
والمشي ساعة يوميا
وبعد اسبوع نعمل تغيير بسيط
بدينا من 15 _ 10 مشي 40 دقيقة
والحين زدنا الوقت لين 50
وعقب اسبوع نزيده ان شا الله لين يوصل 60 دقيقة

بالتوفيق

بالتوفيييييييييييييييييييييييييق

بار الله لك حبيبتي … الغالية انا اذكر نفسي واذكر الجميع بالاستعانه بالله اولا واخيرا … فانه خير معين …. صدقوني من تجربتي ترسخ في قلبي :
الله عز وجل علمنا الاخذ بالاسباب < الريجيم مثلا > لكن ما ننسى التوكل على الله والاستعانة به والله يا خواتي اني التقيت باخت من فترة بسيطة ما شاء الله عليها من رواد المحافظة على الرشاقة ومن الروس الكبيرة في مكافحة السمنة .. اتقولي : امشي .. العب رياظة .. ريجيم قاسي .. بروتيني.. كيميائي.. سعرات ..يربت كل الانواع .اتقول ولانزلت الا 10 كجم . وعقب راجعت عند نيوترشن شهرين وكانت ملتزمة تمااااااااااااااااااااااااام اتقول كنت اوزن في العيادو وما ااكون نازلة ولا جرام … سبحان الله سبحان الله كل كيلو جرام ننزله لازم نتذكر انه من فضل الله علينا نزل . في ناس تبذل السبب لكن ما ينزل ونهم .. فهمتنوني غالياتي ؟
خل نشكر الله على الي نزلناه
استودعكم الله

الله يوفقج ان شاءلله

^_^

صدقتي اختي
انا اول ما طاع ينزل وزني الا يوم عملت قيام ليل ودعيت الله