أخواتي انا ابا وزني ينزل تقريبا حتى ولو 5 كيلو في 13 يوم ضروووري جدا جدا
ابا منكن تعطني ريجيم حتى ولو كان قاسي واسوي اي رياضه عشان ينقص وزني
الله يوووفق كل من ترد على موضوعي
ماعليج غير انج كل يؤوم تاكلين صنف واحد
من الفواكه وباجر خضروات والي عقبه
بروتين وجيه يعني
وفالليل اشربي شاي رويال
وكثري من شرب الشاي الأخضر وأهم
شي الماي
شربي لترين عسب يساعد ع الحرق اسرع
وألأهم الرياضه !! اتريضي لمدة ساعتين
اربتراك ونط الحبل ورقص وركض
يعني نؤعي وبأذن الله بتنقصين اكثر
عن خمسه كيلو بعد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همســآت 
ماعليج غير انج كل يؤوم تاكلين صنف واحد
من الفواكه وباجر خضروات والي عقبه
بروتين وجيه يعني
وفالليل اشربي شاي رويال
وكثري من شرب الشاي الأخضر وأهم
شي الماي
شربي لترين عسب يساعد ع الحرق اسرع
وألأهم الرياضه !! اتريضي لمدة ساعتين
اربتراك ونط الحبل ورقص وركض
يعني نؤعي وبأذن الله بتنقصين اكثر
عن خمسه كيلو بعد
مشكووووووره أختي وإن شاء الله بسوي نفس الي كتبتيه
يزاج الله كل خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسكينة يكفي مرورج الغاليه ^_^