اي فيتامينات تستخدمين للشعر والبشرة وانتي تسوين ريجيم؟؟؟؟؟؟ للحم الصحي

تحسن الشعر والبشرة؟؟؟

انا افكر ببنتوجار بس القهر مو موجوده بالسعووديه

بالنسبة لي صراحه .. خضار / فواكه // تمر ..

والشيء الثاني اكلي هو هو بس خففت منه الدهون والسكريات ..

والحمد لله كل شيءزين ..

اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه
وإن كان بعيدا فقربه وإن كان قريبا فيسره وإن كان قليلا فكثره
وإن كان كثيرا فبارك لي فيه