تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » المشي بعد الاكل ضرورة حتمة لسلامتك

المشي بعد الاكل ضرورة حتمة لسلامتك

  • بواسطة

يبحث العلماء دائما عن أحدث الوسائل الغذائية والنفسية للحصول على جسم سليم وعقل صحيح وقد توصل علماء بريطانيون إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب وخاصة بعد تناول الوجبات الدسمة.

وينصح الباحثون أن المشي لمسافة طويلة نسبيا بعد تناول وجبة عشاء دسمة تفيد عضلات القلب، فقد وجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل خفض مستويات الشحوم في الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.

ولاحظ الباحثون أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة دسمة قد تكون بمثابة وسيلة تحد من التلف والضرر الناتج عن التهام مالذ وطاب من الطعام دون حساب خصوصا في مواسم الأعياد والعطلات.

واكتشف الباحثون بعد متابعة 10 رجال نحفاء و10 آخرين مصابين بالبدانة في منتصف العمر أن التمرينات الرياضية قللت مستويات الشحوم بنسبة 25 % ولاحظوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على جهاز المشي أدى إلى تحسين وظائف الخلايا المبطنة للأوعية الدموية بنسبة 25 % قبل تناول الوجبة و15 % بعد التناول .

شكرا أختي ع المعلومات المفيدة

مشكوره اختي على المعلومه المفيده

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكريات98 مشاهدة المشاركة
شكرا أختي ع المعلومات المفيدة

مشكووووووووووووووووووووووووورة

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shwooog مشاهدة المشاركة
مشكوره اختي على المعلومه المفيده

مشكوووووووووووووووووووورة

يسلموووووووووو

يزاج الله خير ع المعلومات المفيدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.