اللي تعرف موقع فيه حركات رياضه للكرش والأرداف تفيدنا به تأخر الحمل

واللي تعرف أي حركات رياضية تفيدني وأشكركم مقدماً

عالعموم هاذي بعض المواضيع
https://forum.uaewomen.net/showthread…E3%C7%D1%ED%E4

https://forum.uaewomen.net/showthread…E3%C7%D1%ED%E4

https://forum.uaewomen.net/showthread…E3%C7%D1%ED%E4

وبالتوفيق

امشي كل يوم نص ساعه والله بيعتدل جسمج وبتخفين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطوة نوره

انتي متينه وتبين تسوين رياضه كيف

امشي كل يوم نص ساعه والله بيعتدل جسمج وبتخفين

بجرب أمشي كل يوم نصف ساعة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منّايه

حبوبه في مواضيع وايده في هالقسم عن هالتمارين .. لو تسوين بحث بتحصلين كل اللي تبينه
بس المدربين يقولون أنه التمارين المفروض تكون للجسم ككل مب منطقة معينه ..

عالعموم هاذي بعض المواضيع
https://forum.uaewomen.net/showthread…E3%C7%D1%ED%E4

https://forum.uaewomen.net/showthread…E3%C7%D1%ED%E4

https://forum.uaewomen.net/showthread…E3%C7%D1%ED%E4

وبالتوفيق

مشكورة الغالية أدري بس مشكلتي أنا في الأرداف والكرش
والحين بمشي بنصيحتج وبألعب تمرينات رياضية شاملة