ما‘رف شو أسوي وزني صار 100 كيلو بعد ثمان سنوات زواج قبل كان وزني 64 كيلو.. الطول 157
في كلا الحالتين كنت دبه بس قبل كان أرحم ؟؟؟؟؟؟:1 (66):
أبغي أضعف يا بنات بأي طريقة ساعدوني تكفون ..
كرشى كبير وايد جني حامل في الشهر 5 أو6 وعندي ماشاء ارداف وشحوم زايدة وكل شىء فيني صار شنيع ؟؟؟
رحت لعيادات التخسيس وصارت لي أكثر من مشكلة مرضية .. والحين ما عارفه شو أسوي ، لدرجة قمت أحس أن ريلي يأس مني وانه مافي فايده أبدا إني أضعف ..
وفوق هاذا كله ما أحصل شىء ألبسه حق الزوج العزيز؟؟؟
:1 (85): أنا أعرف إني طولت عليكم لكن يالربع اللى وزنها كان مثل وزني تقريبا شو سوت عشان تضعف ..
والسمووووووووحة يالغالين:1 (9): :1 (9): :1 (9):
ردوا علي ضروري أسمع مقترحاتكم.:22 (21):
اختي وزنج لي كنتي عليه قبل مش انه شين .. بالعكس زين .. ههههههههه اقول جيه لانه هذا وزني الحالي .. انا 64 و طولي نفس طولج … بس ماشالله عليج وايد متنتي و هذا شي طبيبعي
شوفي اختي من واقع تجربه و لاني وحده اموت و اضعف عمري ..
الشي الوحيد لي حسيت انه ياب نتيجه هوه المشي !!!!
فا عليج بالمشي ثم المشي ثم المشي ..
اشربي ماي قد ما تقدرين
حاولي تخففين الخبز و العيش * ادري صعبه بس هم هاذيلا البلا *
هذا مبدئيا ما اقدر اقولج اكثر عن جيه … لان الرياضه لج الحينه ما احس انها مناسبه .. حاولي تخفين قبل و تنظمين اكلج .. رتبي اكلج .. يعني تريقي و تغدي و تعشي .. بس كل شي بحدود ..
دكتور بو دكتور .. حبوب و الا هالخربطان ابتعدي عن كل هالسوالف ..
و ابدي بالمشي عشانج من زمان شكلج ناسيه عمرج ..
و الله يوفقج ان شاء الله و اي استشاره احنا في الخدمه
انتي كيف متنتي طبيعي ولا كان عندج مرض معين
1-الإراده اهم شي لان لو ما كان عندج إراده ما بتقدرين عالشي الثاني اللي هو
2- الصبر لان الصبر يقويج على الشي الثالث اللي هو
3- تخفيف الأكل وطبعا أهم شي انج تقللين من النشويات والدهون قد ما تقدرين وطبعا هذا شي سهل لان الجمعيات مب مقصرة فالاكل والشرب القليل والمنزوع الدسم.
ولا تنسين الرياضه لأنها مكمله لهذا كله وتضمن لج شد الجسم لما تضعفين بدون تعب لأن ترهل الجسم أمر فضيع لازم تتجنبينه. "اسأل مجرب ولا تسأل طبيب"
هذا اللي عندي والسموحه
ألف خيير يابنات وإن شاء االله من اليوم راح أمشي واخفف أكل