الحامل والزيتون الاخضر تغذية صحية

بنات انا في هالحمل احب اكل لزيتون الاخضر وايد ومرات الاسود

بس يقولون حقي مب زين يرفع الضغط وفيه املاح شو رايكم صح هالكلام والا غلط

وانا من عرفت عندي نقص في الدم قمت اكل خوخ ومشمش بس وش رايكم بالتين ماياثر بالحمل ردوا بسرعه

اذا كنت متوحمه هذا شي عادي فتره وتعدي بس لا تكثريييييييييييين منه
وعشان نقص الدم لازم تاكلين تمر + بروتين الي هو لحم سمك وما تستفيدين من البروتين الا اذا اخذتي معاه فيتامين سي الي موجود في الليمون والبرتقال + السبانخ + السمسم يعطيج حديد والله يسهل عليج حبوبه

الغالية ليش ما تسألين الدكتورة اللي تراجعين عندها هي راح تفيدج أكثر منا ….

لا لال انا مب متوحمة عليه اصلا بس اسويه مرات على الريوق وشكيت من اكله يصيبني صداع وعرفت انه من الزيتون بتركه اخ ماناقصه بلاوي اشوف عزكم الله يوم ابول كله خواصري اتعورني

كثري من شرب الماي واتصلي بدكتوره نسائيه تخبريها

اكلي البنجر أو الشمندر بعد سلقه وعصري عليه شويت ليمون … وكثري من السوائل بالأخص الماي …

عادي اناوالعياذمن كلمة انا كنت زيك على الزيتون الاسودولدم كثري في اكل الخضار والفواكه الخضرا وروحي المستشفئ يعطونك حبوب الحديد