——————————————————————————–
هاذا القسم اللي كان على لسان صاحبة الريجيم و انا جبته من احد المواقع
صاحبة الريجيم نقلته النا من اسبوع و انا حبيت افادتكم
حابة نتشجع سوا و نلتزم فيه
بس اسبوعين بترجججاااااااااااااااكم يللا بنااااااااااات
حبيباااااااااااااااااتتيييييييييي
كان وزنها130 و بعد اسبيوعين صار105 و بعد اسبوعين صار 85 و صارت الآن 55 و مافي ترهلات بفضل دهن زيت الكتان
جبتلكم ريجيم رررررررررررااائع
النظام هوه
هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ
أولا
الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم
ثانيــــــــــــــــــــــــــ ـا
تبدئي بالرياضه
ثالــــــــــــــــــــــثا
الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره
الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه
العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم
رابعـــــــــــــــــا
بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس
ملاحظـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــات
1_ تجنبي شرب الماء البارد
2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات
هذا الرجيـــــــــــــــــــــــــ ــــم بس نصيحه اللي وزنها من 90 وفوق تستخدمه واللي وزنها اقل من 90 تاخذ العشبه بس مع تقليل الاكل
بنات مين حابة تشارك معي بالامانة
انا ملين من الوزن
وزني 70 و طولي 161
منقوووووووووووووووووول ادعوا لي لي في يتحقق قريب
يعني اقل عن نص شهر بعد…..بصراحه اختيه احس انه فيه خلل…لانه هذا شيء مب طبيعي انه الوحده تنقص هالوزن في اسبوعين…
اكيد بيكون فيه اثار جانبيه…..
بالتوفيج اختيه.
بس انا جسمي تعووود ع الريجمات خلاااص ما ينقص بسهووووووولة
عيبني الريجيم الصراحة
وبصراحة ماشوفه متواازن .. لأن فيه حرمان ..
وبعدين انتي قايلة 90 ومافوق تسويه
وانتي وزنج 70 .. حرام تسوينه والله بتتعبين
يعني انا نازلة 25 كيلو ف 4 شهور
ما شالله هي ف اسبوعين واحس وايد وايد ..
وهل تضمنين الوزن مايرد الدبل عقب ؟
النزول البطيء مافي احلى منه للجسم صدقيني
هالدايت قاسي ومتعب ..
تسلمين غنآتي