بسم الله الرحمن الرحيم
او شيء
اسمعوا لين الآخر وللي صدق تبا تضعف راح تسوي هذه الاشياء من دون من تتأفأف لأنها صدق معزمه على الشي اما اللي تبا تضعف بين يوم وليلة فهذا ابدا ماراح يصير لأن اللي يي بسرعة يروح بسرعة…
اكتب لكم هذه التجربة الشخصة ….
نزلت من وزني 30 كج تصدقون في سنة ….. أدري سنة كثير طويلة بس والله والحمدلله اني للحين وصار لي ثلاث سنين بعد الرجيم ما متنت والحمدلله والناس كلهم مستغربين ليش للحين ما متنت
طولت عليكم تبون تعرفوا شو الوصفة ….
الترتيب مهم في الوصفة اقصد رقم واحد الاهم وبعده الثانية وهكذا؟؟؟؟
[LIST=1][*]الإرادة والعزيمة[*]شرب الماء ما يقارب 1.5 لتر ما يكون بارد يكون درجة حرارة الغرفة[*]الفطور نصف صمون مع شريحة جبن منزوعة الدسم ويا كوب شاي حليب [*]الغداء سلطة خضار مع شوي عيش ابيض [*]بعد الغداء عصير قريب فورت مهم جدا [*]العشا تفاحة وحدة مع برتقاله ولكن يوم تاكلينها تقطعينها على شكل مكعبات لحتى تشبعين [*]نصيحة يوم تاكلين حاولي تمضغين الأكل كثير في فمج قبل لاتبلعينه [*]بين هذا كله تشربين ماء تقريبا بين كل صلاة وصلاة كوبين من الماء[*]اما بالنسبة للرياضة فهي الاهم والاكثر في جدولي اليومي[*]امارس الرياضة لمدة 2.5 ساعتان ونصف[*]نصف ساعة رياضة عادية اقصد تمارين اخترعها واسويها[*]وساعتين الباقيه مقسمة امشي ساعة داخل البيت ومقسمة كل عشر دقائق لوحدها والباقي امشيه مع الوالدة خارج البيت[*]وهكذا يمر اليوم علي من دون ما احس[*]في اول شهرين نزلت عشر كيلو مرة وحدة [*]وبعدين كل اسبوع تقريبا كنت انزل 1 كيلو او حتى نصف كيلوفي الاسبوع بس الحمدلله اللي صبرني وخذيت النتيجة اللي ابدا ماكنت اتوقع اني اوصلها والحمد الله[/LIST]
الاشياء اللي حبيتها
شكلي واقدر البس كل شي اباه بالمقاس الصغير بعد؟؟؟
خفت الحركة وما اتعب بسرعة
افرح يوم يقولون لي الحين اني ضغيفة
حتى بعد ما سويت الرجيم كثير من اهلنا سوو مثلي يعني صرت انا القدوة مش حلو الشعور؟؟؟؟؟؟…. ولا انا غلطانه ههاهاهاههها
او شيء
اسمعوا لين الآخر وللي صدق تبا تضعف راح تسوي هذه الاشياء من دون من تتأفأف لأنها صدق معزمه على الشي اما اللي تبا تضعف بين يوم وليلة فهذا ابدا ماراح يصير لأن اللي يي بسرعة يروح بسرعة…
اكتب لكم هذه التجربة الشخصة ….
نزلت من وزني 30 كج تصدقون في سنة ….. أدري سنة كثير طويلة بس والله والحمدلله اني للحين وصار لي ثلاث سنين بعد الرجيم ما متنت والحمدلله والناس كلهم مستغربين ليش للحين ما متنت
طولت عليكم تبون تعرفوا شو الوصفة ….
الترتيب مهم في الوصفة اقصد رقم واحد الاهم وبعده الثانية وهكذا؟؟؟؟
[LIST=1][*]الإرادة والعزيمة[*]شرب الماء ما يقارب 1.5 لتر ما يكون بارد يكون درجة حرارة الغرفة[*]الفطور نصف صمون مع شريحة جبن منزوعة الدسم ويا كوب شاي حليب [*]الغداء سلطة خضار مع شوي عيش ابيض [*]بعد الغداء عصير قريب فورت مهم جدا [*]العشا تفاحة وحدة مع برتقاله ولكن يوم تاكلينها تقطعينها على شكل مكعبات لحتى تشبعين [*]نصيحة يوم تاكلين حاولي تمضغين الأكل كثير في فمج قبل لاتبلعينه [*]بين هذا كله تشربين ماء تقريبا بين كل صلاة وصلاة كوبين من الماء[*]اما بالنسبة للرياضة فهي الاهم والاكثر في جدولي اليومي[*]امارس الرياضة لمدة 2.5 ساعتان ونصف[*]نصف ساعة رياضة عادية اقصد تمارين اخترعها واسويها[*]وساعتين الباقيه مقسمة امشي ساعة داخل البيت ومقسمة كل عشر دقائق لوحدها والباقي امشيه مع الوالدة خارج البيت[*]وهكذا يمر اليوم علي من دون ما احس[*]في اول شهرين نزلت عشر كيلو مرة وحدة [*]وبعدين كل اسبوع تقريبا كنت انزل 1 كيلو او حتى نصف كيلوفي الاسبوع بس الحمدلله اللي صبرني وخذيت النتيجة اللي ابدا ماكنت اتوقع اني اوصلها والحمد الله[/LIST]
الاشياء اللي حبيتها
شكلي واقدر البس كل شي اباه بالمقاس الصغير بعد؟؟؟
خفت الحركة وما اتعب بسرعة
افرح يوم يقولون لي الحين اني ضغيفة
حتى بعد ما سويت الرجيم كثير من اهلنا سوو مثلي يعني صرت انا القدوة مش حلو الشعور؟؟؟؟؟؟…. ولا انا غلطانه ههاهاهاههها
هيييييه والله صدقج … شعووور وايد حلو يوم تضعفين .. إلى الامام ان شاء الله
مشاء الله ,, والى الامام الغاليه وانا ابغي اضعف … ان شاء الله نستفيد منج
خواتي
ممكن تعطوني حل لإزالة الكرشه
والله انيمضايجة من شكلي
لا تتأخرو علي بالرد
لاني اتبعت كل الخطوات وما فاد بشيء
ممكن تعطوني حل لإزالة الكرشه
والله انيمضايجة من شكلي
لا تتأخرو علي بالرد
لاني اتبعت كل الخطوات وما فاد بشيء
أتمنى انكم ما تتجاهلون طلبي
مرحبا انين الرمال
اقولج نصيحة الإرادة اهم شيء ويكون في علمج ان الكرشة والردفين هم اكثر اماكن ما تضف بسرعة
يبالها اكثر من 6 شهور او حتى سنة مع ممارة الرياضة واخذ الملينات والحلول بس انتبهي على الحلول مش زين كثير لأنه يفقد الجسم فيتامينات
اصبري وان شاء الله راح تحصلين الله يسرج
اقولج نصيحة الإرادة اهم شيء ويكون في علمج ان الكرشة والردفين هم اكثر اماكن ما تضف بسرعة
يبالها اكثر من 6 شهور او حتى سنة مع ممارة الرياضة واخذ الملينات والحلول بس انتبهي على الحلول مش زين كثير لأنه يفقد الجسم فيتامينات
اصبري وان شاء الله راح تحصلين الله يسرج
ما شاء الله عليج
عقبال ما تكون عندي الاراده واضعف
عقبال ما تكون عندي الاراده واضعف