يوميات الفئة الاولى في مسابقة التحدي ( الاسبوع الاول ) سلامة الحمل

هذا الموضوع يابنات خاص بالفئة الاولى واللي هم موجودين في هذي اللسته ::

ياريت تشجعون بعض وتابعون بعض وتبثون الحماس في نفوسكم قبل ماتبثونه في غيركم … اليد الوحده ماتصفق … الله يوفقكم

المرحلة الاولى وهي كالتالي ..

تبداء من تاريخ 15/7/2017 / وتنتهي بتاريخ 24 /7/2017م وراح تكون 10 ايام بس …

الهمه والتشجيع بنات ….

مهم مهم مهم مهم مهم مهم مهم مهم مهممهم مهم مهم مهم مهم مهم

عشان مايصير عليكم اي لبس

ياريت كل بنت تسحب الملف اللي تحت وتخزنه عندها .. وتشتغل عليه اسبوعياً .. راح يفيدج في وايد امور ..

1- متابعتج لنفسج بشكل يومي
2- احساسج بانه الوقت يالس يمر
3- التشجيع الذاتي الخاص بكل عضوة بالاضافة الى التشجيع الجماعي لج ولجميع البنات اللي يعانون وياج …
4- تسهيل عملية الرشاقة المطلوبه من حيث انج لو خربطتي في يوم ماتتركين الرجيم في اليوم الثاني …
5- واخيراً ياريت كل بنت شاركت في المسابقة تدخل وتحط وزنها

ابا جميع اوزانكم بتاريخ 15/7/2017م صباحاً واللي ماراح تحط وزنها … تسمح النا انها ماراح تشارك ويانا … لانه نبا صدق وامانه في الموضوع عشان نتحمس صدق …

هنا يكون التسجيل يابنات ..

طبعاً ني اللحين للمهم انا صممت الشعارات الثلاث والوسام بس يالسه احط الرتوش الاخيرة وباذن الله برفعهم للادارة …

الشي الثاني والمهم انه في شروط خاص بالمسابقة اللي راح تمر ب4 مراحل ….

المرحلة الاولى وهي كالتالي ..

تبداء من تاريخ 15/7/2017 / وتنتهي بتاريخ 24 /7/2017م وتصادف يوم الثلاثاء

وراح تكون 10 ايام بس … وفي هذي الفترة راح يكون عندنا قياس للوزن وتسجيل للوزن ( خاص بالمتابعة )

المرحلة الثانية وهي كالتالي ..

تبداء من تاريخ 25/7/2017 / وتنتهي بتاريخ 8/8/2017م وتصادف يوم الاربعاء

وراح تكون 15 يوم بس … وفي هذي الفترة راح يكون عندنا قياس للوزن وتسجيل للوزن ( خاص بالمتابعة )

المرحلة الثالثة وهي كالتالي :

تبداء من تاريخ 9/8/2017 / وتنتهي بتاريخ 23/8/2017م وتصادف يوم الخميس

وراح تكون 15 يوم بس … وفي هذي الفترة راح يكون عندنا قياس للوزن وتسجيل للوزن ( خاص بالمتابعة )

المرحلة الرابعة وهي كالتالي .. ( الاخيرة باذن الله )

تبداء من تاريخ 24/8/2017 / وتنتهي بتاريخ 8/9/2017م وتصادف يوم السبت

وراح تكون 15 يوم بس … وفي هذي الفترة راح يكون عندنا قياس للوزن وتسجيل للوزن ( خاص بالمتابعة )

النتيجه راح توضع في تاريخ 9/9/2017 م

وراح توزع الشعارات والاوسمه … وبالتوفيق يابنات

صورة للجدول …

وهذا الجدول جاهز للتحميل
جدول المتابعة الخاص بمسابقتنا لعام 2024

وهذي اسماء خواتي المشاركات في كل فئة …

الفئة الاولى ::

الفئة الثانية ::

وهذا ملف الورد للي تبا اتابع مع البنات وتحس بانه معاه صديقات يشاركونها الهم نفسه والنجاح نفسه بعد

جدول الفئات كامل

وحلوو لو كل وحده تحط وزنها كل اسبوووع تشوووف كم نقصت

وان شاء الله الاربعاء الياااي بقول لكم وزني

لان الاربعاء الي طااف كااان 65,4

بيانات جروح:
الطول: 165 سم
الوزن: 78.4 كيلو

انا اشوف 10 ايام قليله لانزال الوزن………….اتمنى لو المسابقه تكون لمده اطول………..مثلا خلال فترة الصيف

بالنسبه لي: اليوم بس شاربه لبن من الصبح وما اشتهي شي …………………..وفيا لوعه وعوار بطن…………

عفان الله من أول يوم وانا مريضه …………….الحمدلله على كل حال

بس مب مشكله انا بستمر على الريجيم والرياضه إلين ما يتحقق الحلم

وحبيت اوضح انه المسابقة لمدة 56 يوم .. مقسمه لاربع مراحل يابنات … مب 10 ايام

الله يعطيج العافيه