نصائح مهمة لأخواتي الطالبات

كيف تقاومي النسيان وتقوي ذاكرتك :

اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة لدى الطلاب، وحددوا بعض القواعد التي تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر، وأهمها:

1. التعرف على النقاط الرئيسية في الدرسو وضع خطاً تحتها وكرري قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.

2. لا تذاكري وأنتي مرهقة فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنسيها بسرعة.

3. قسمي المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.

4. ثقي في نفسك وفى ذاكرتك واحفظي بسرعة.

نصائح وإرشادات

– تأكدي من جدول الاختبارات قبل موعده بوقت كاف

– لا تجهدي نفسك قبل الاختبار وأهتمي بغذائك

– لا تكثري من المنبهات ولا تتناولي الأدوية المسهرة فهى تضرك أكثر مما تفيدك

– أعدي أدواتك كل ليلة طبقاً لاختبار الغد. وخذي قسطاً كافياً من النوم قبل الاختبار لترتاحي جسمياً ونفسياً وذهنياً وتركزي في الاختبار .

– بكري في الذهاب إلى لجنة الاختبار، وقد أخذتي ما يلزمك من أدوات، وأدخلي الاختبار مستريحة الجسم ، مطمئنة النفس، واثقة .

– أقرئي ورقة الأسئلة كلها جيداً بإمعان وهدوء ولا تتعجلي في الإجابة ، ولا تترددي عند الإجابة أو الاختيار حتى لا يضيع وقتك.

– قسمي زمن الإجابة بين الأسئلة المطلوب الإجابة عليها ، واتركي بعض الوقت للمراجعة ، ولا تغادري لجنة الاختبار قبل انتهاء الوقت .

– اتركي فراغاً بعد إجابتك عن كل سؤال فربما تحتاجي إلى زيادة شيء ما عند المراجعة

– ابدأي بالإجابة عن الأسئلة السهلة، وتأكدي من الأسئلة الإجبارية والاختيارية

– يفضل أن تكتبي مسودة للإجابة ، وتأكدي أن المصححة يرجع إليها أحياناً ويحتسب لك درجاتها

– حددي المطلوب من السؤال بالضبط، وأجيبي على قدره، ورتبي إجابتك في شكل عناصر وفقرات

– إذا تذكرتي نقطة متعلقة بسؤال آخر وأنتي تجيبي فسارعي بكتابتها في المسودة قبل أن تنسيها

– لا تتركي أي سؤال مطلوب منكي إجابته دون أن تكتبي فيه ، وإذا لم تستطعي الإجابة عن السؤال كله فأجيبي عن الجزء الذي تعرفيه منه،فإن ذلك يحتسب لك في الدرجات

– لا تخرجي من لجنة الاختبار قبل أن تراجعي إجاباتك فربما تكوني قد نسيتي شيئاً أو تتذكري شيئاً جديداً تضيفه للإجابة

– اعتمدي على نفسك ولا تحاولي الغش ، فمن غشنا ليس منا كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ، كما أن محاولاتك للغش تزيد من توترك و اضطرابك ، وتشتت أفكارك ، وتعرضك لإلغاء اختبارك والرسوب فأحذري أن تضيعي نفسك

– تذكر أن وضوح خطك ونظافة كراسة الإجابة ، وحسن تنظيم الإجابات وعرضها من أهم عوامل النجاح والتفوق للأعلى

نصـائح عامة للتفوق :

1. حسّني علاقتك مع الله وتعرفي إليه في أوقات رخائك حتى يقف بجانبك في أوقات شدتك وعند حاجتك إليه.

2- ثقي في نفسك وفى عقلك وقدراتك وتأكدي أنكي قادرة على النجاح والتفوق فأنتي لست أقل ممن سبقوكي على طريق النجاح .

3.اجتهدي في مذاكرتك وتأكدي أن كل مجهود تبذليه سيعود عليك بالنفع والخير لأن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً.

4. حددي هدفك في الحياة وضعيه نصب عينيك واجتهدي في الوصول إليه بكل قوتك وإمكانياتك حتى تنفعي نفسك و أهلك و وطنك.