…. خاصة في بداية الولاده …………… محتــــــاجه ردوودكم بأسرع وقت بليييييييييييييييييييز ..انا بإنتظاركم
أي طريقه حتى لووو كانت اعتقــاد بأن هالشي ينفع ….ولكم جزيل الشكر
عزيزتي الأم قرأت لك عن نصائح ووصفات لإدرار الحليب عسى أن تستفيدي منها :
النصائح:
-الاستمرار في إرضاع المولود .. بمعنى عدم التكاسل عن القيامة بالرضاعة أو التأخر في وضع المولود على الثدي ، أذ تعتبر عملية الإفراغ والامتصاص المتكرر للثدي من أهم ما يساعد على إدرار اللبن .
-تجنب الإجهاد الجسماني والانفعالات النفسية .
-تناول طعام صحي يحتوي على قسط وافر من البروتينات والفيتامينات والحديد
-الاهتمام بتناول قسط وافر من السوائل يوميا لأنها تساعد على ادرار الحليب .
-تجنب استخدام حبوب منع الحمل خاصة خلال الشهور الستة الأولى بعد الولادة لأنها تقلل لبن الثدي .
وصفات لإدرار الحليب:
-شوربة العدس ، تعتبر شوربة العدس من الأغذية المفيدة للمرضعات فهي تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم ، بالإضافة إلى أنه تساعد على إدرار لبن الثدي .
-مغلي النعناع ينصح بتناول 2 – 3 كوب يوميا من مشروب النعناع لزيادة ادرار الحليب .
-يضاف 2 ملغة من بذور الشمر بعد طحنها إلى فنجان ماء مغلي وينقع لمدة 10 دقائق ثم صفيه واشربي فنجان او اثنين باليوم حيث ان الشمر يتميز بمفعول مشابة لهرمون الاستروجين .
-مشروب الحلبة تتميز الحلبة بالعديد من الفوائد الصحية خاصة للنساء .. حيث اثبتت التحاليل أنها تقوي غدة الثدي وتدر الحليب ، اشربي يوميا 1 – 2 كوب من مغلي الحلبة ويفضل تناول البذور مع الشراب .
-الينسون يشرب من مستحلب الينسون فنجان واحد يوميا ويعمل المستحلب بإضافة ملعقة صغيرة إلى فنجان ماء مغلي .
-الكراويا يشرب مقدار فنجانين يوميا من مستحلب الكرويا ، بأضافة معلقة صغيرة من البذور إلى فنجان ماء مغلي .
-البقدونس يدق ورق البقدونس وينقع في فنجان ماء مغلي يصفى ويشرب فنجان في اليوم ، واستخدمي الأوراق كلبخة لعلاج حالات تصلب الثدي (أي تراكم الحليب به) .. وذلك بعمل عجينة من مفروم الأوراق الطازجة ووضعها على أمااكن التصلب .. او عمل كمادات من مغلي البقدونس .
وانشاالله يكون فيها الفايدة ،،،،
منقوول
وبعدين عليج بالخضروات الورقيه الخضره
وعندج الحلبه
ونصيحه اخذي فيتامينات لانه حليب الام ما يكون فيه كل الفيتامينات (يعتمد على اكل الام ) وبعدين ما راح يفقد جسمج الفيتامينات الي فيه