.
.
.
.
. اليوم جبت لكم وصفه بس صدق صدق تخفف الوزن بحدود 1 و 2 كيلو بل الاسبوع بس هذي الوصفه غير عن كل الوصفات تنزل الوزن من دون رجيم
اول شي لانها تنحف ومفيده للجسم والصحه والشعر
وانا بكتب لكم وصفتي وهذي الوصفه حصريه انا خذيتها من وحده اتعامل وياها ماكيره هي الي خبرتني عنها وانا جربتها وشفت فائدتها يمكن في منكم عنده معلومه عنها بس كيف استخدمها وكيف تكون صحيه مثل ماستخدمتها انا محد مجربها
اول شي بقولكم كيف فادتني انا وخواتي وعقب بقولكم الوصفه
اول شي صرت احس بنشاط وكنت اعاني من انتفاخ فبطني وراح الحمد لله وكان عندي شويه كرشه وراحت والاهم بها الوصفه الي كلكم راح تعجبكم الشعر شعري كان وايد يطيح حتى الي يسوي رجيم سواء كان كيمائي او حبوب او اي رجيم شعره يطيح صح لا بوصفتي شعري ماقام يطيح مثل قبل خف الطيح واااايد وفي فرق عدل عن قبل والحين والي بيجربها بيحس بل الفرق بصحته وبشعره وبيكون اقوى عن قبل ان شاء الله
واهم شي تقدرين تاكلين كل شي انا بل النسبه لي ماخففت عادي مثل كل مره او يمكن خففت شويه
ملاحظه__ انا ماكل الفاست فود الوجبات السريعه من ماكدونالدز كنتاكي او اي شي من هالاكل حتى الشيبس مب دوم اكله بس اذا كان بخاطري اكل بس مب دوم الحلويات تقريبا يوميا اكل كاستر الشوكلاته مالت المراعي الي تنباع بل الجمعيه عرفتوها واكل اكل البيت وانا من النوع الي بروحي ارتب غرفتي ماخلي الخدامه ابدا تدخل غرفتي يعني اسوي شويه حركه بترتيب الغرفه
الوصفه هي بذر الكتان + الحليب+ العسل الطبيعي
الطريقه __نغلي الحليب ونضيف عليه العسل الطبيعي مب مال الجمعيه الي كله سكر الطبيعي ونضيف ملعقتين من بذر الكتان مال الاكل مب الصغيره لا الي ناكل فيها ونحركهم ونشربه وهو ساخن او نتركه شويه بس بذر الكتان عقب بيستوى لزج اشربوه كله مع البذور طبعا وطعمه عادي مب بشع او يلوع بل الجبد عادي طعمه مقبول خصوصا مع الحليب والعسل وكل يوم اشربوه على الريق الصبح انا اول شي اشرب ماي الصبح العادي مب البارد الي يكون بحراره الغرفه وعقب اجهز الحليب واشربه
والي كل يوم تشرب هالوصفه مرتين بعد يكون احسن
وهذي الصور تحضير الوصفه
المهم صوره الحيب ماطاعت تتحمل انا استخدم حليب لاكنور خالي من الدسم الي تكون لون الكرتونه مالته خضره بس الي بتجرب مع اي حليب طبيعي يكون احسن اول الحليب الي يكون فرش مدته صلاحيته تكون كم يوم لانه هذا مايكون فيه ماده حافظه غير نبسبه صغيره
وهني نضيف ملعقتين من بذر الكتان المطحون
واتمنى انه الموضوع يفيدكم وتستفيدو منه وتجربوه لانه سهل مايباله شي
ونسيت اقولكم في بعض الناس احتمال يزيد وزنها على هالوصفه فكل وحده بتقول اخاف يزيد وزني طبعا هم من الفئه النادره الي بيزيد وزنهم المهم وايد سولفت المهم الي بتجرب هالوصفه من اول اسبوع بيبين عليها الي بيزيد وزنها تتركها بس مب الي بتجربها مابتخلي شي مابتاكله وبتقول زاد وزني لا خلكم طبيعين بل الاكل والي بيزيد وزنها مثل ماقلت تتركها ولا تكمل بس ان اشء الله كل وحده منكم خاطرها تضعف فيها تتضعف
ومابى منكم غير دعوه حلوه بظهر الغيب الله يسر اموري ويحقق الي فبالي
والي خاطرها تنقلها لمدونة ثاني تذكر المصدر على شان اكثر عدد من الناس يستفادو
واي سؤال او استفسار حاضره لعيونكم
اختكم مكيااجي
الكتان أحد الكلمات الجديدة التي دخلت قاموس الغذاء الصحي للقلب في السنوات القليلة الماضية بالرغم من تاريخه الطويل مع الإنسان. والبشر كما تشير المصادر القديمة تناولوا بذور الكتان منذ تسعة آلاف عام وأبوقراط ثمن عالياً فوائد بذوره في تخفيف آلام البطن. لكن اليوم يشهد حديثاً متزايداً حول فوائد تناوله على القلب والكولسترول تحديداً إضافة إلى طرح الأبحاث فوائد محتملة في الحماية من السرطان وآلام المفاصل ومرض السكري وأعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن اليأس كما تشير نشرة كليفلاند كلينك مؤخراً، ويظل حتى اليوم تأثيره في حماية القلب أكثر وضوحاً من غيره من الفوائد المحتملة.
بذور غنية
* بذور الكتان غنية بالزيوت التي تكون 42% من الطاقة الناتجة عن تناولها، وغالبها أي حوالي 73% هو من الدهون العديدة غير المشبعة المفيدة للغاية، وأقل من 9% دهون مشبعة. الميزة التي تتحلى بها بذور الكتان أن غالب الدهون العديدة غير المشبعة هذه هي من نوع أوميغا-3 تلك التي تشبه زيت السمك وهي من نوع الدهون الأساسية التي لا يستطيع الجسم بحال تكوينها ويجب الحصول عليها من الغذاء. وبذور الكتان من أغنى المصادر النباتية الطبيعية لأوميغا-3 وفوائد تناول هذه البذور على القلب يمكن تلخيصها في الآتي:
ـ تخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
ـ تقلل من مقدار ضغط الدم.
ـ تقلل من رغبة الصفائح الدموية في التصاق بعضها ببعض وبالتالي تمنع تكون الجلطات الدموية.
ـ تقلل من حدة عمليات الالتهابات في الجسم عموماً وضيق الشرايين خصوصاً.
ـ ربما تحمي من جلطات الدماغ. إضافة لهذه الفوائد لزيوت بذوز الكتان فإنها أيضاً من أفضل المصادر النباتية للحصول على الألياف الذائبة التي تقلل من امتصاص الأمعاء للكولسترول وهو ما دلت العديد من البحوث على قدرة بذور الكتان في خفض نسبة كولسترول الدم كما تشير نشرات كليفلاند كلينك، وكذلك مادة ليغنان الحامية من السرطان وكميات جيدة من البروتينات والبوتاسيوم.
طحين البذور
* إضافة بذور الكتان إلى قائمة الطعام ممكنة حسب ما هو متوفر اليوم من طرق الإعداد والإنتاج لهذه البذور التي تشهد رواجاً محموداً مؤخراً، فهناك مطحون البذور الكامل الذي يضاف في إعداد العديد من وجبات الطعام نظراً لطعمه ونكهته التي تشبه المكسرات، فالبذور البنية الحمراء أو الذهبية الصفراء اللون يمكن إضافتها بأمان تام لكل الأطعمة كالشوربة والسلطة والخبز وكذلك أطباق طبخ اللحوم والخضروات لكن بعد طحنها جيداً في مطحنة القهوة أو غيرها نظراً لقشرة بذورها الصلبة. ويمكن للبذور البقاء بحالة جيدة وتخزن لمدة سنة أما الطحين منها فيفضل تناوله خلال ثلاثة أشهر.
الزيت المستخلص من بذور الكتان يؤمن كميات عالية من الدهون الثلاثية العديدة غير المشبعة إلا أنه لا يحتوي البروتينات والألياف الذائبة، ويمكن إضافته إلي إعداد مرق السلطة مع الأوريغان والليمون لتزيد فائدته، مع ملاحظة أن الزيت الطبيعي قابل للتزنخ بسرعة إذا ما تعرض للضوء والحرارة، لذا يفضل حفظه في الثلاجة. كما تتوفر اليوم حبوب تحتوي على مطحون أو زيت الكتان لكن يحتاج المرء تناول عدة كبسولات منها للحصول على كمية مماثلة لما تحتويه ملعقتا شاي من المطحون الطبيعي الطازج لبذوره.
لا توجد حتى اليوم نصيحة طبية تحدد الكمية المنصوح تناولها يومياً من بذور الكتان بغية تقليل كولسترول الدم وحماية القلب. والدراسات في هذا الجانب لم تصل إلى نتائج حاسمة في تحديد الكمية. لكن بعض الباحثين يشيرون إلى تناول مطحون البذور بكمية ملعقتين من ملاعق الشاي يومياً دون أن يؤدي هذا إلى آثار جانبية على الأمعاء لكن بشكل متدرج. الأمر الذي يؤكده العديد من الأطباء في نشرات هارفارد وكليفلاند كلينك أن لا يوقف المرضى تناول أدويتهم لخفض الكولسترول عند تناولهم مسحوق بذور الكتان، بل يستمران معاً. بذور الكتان أحد المنتجات الطبيعية القليلة التي ثبتت فائدة تناولها بشكل علمي والدراسات اليوم هي في بحث تأكيد فوائد أخرى لها وتحديد الكمية الكافية منها
ان شاء الله اجربها قريب..
بس خليني اخذ بذرة الكتان قبل..اظن عند العطارين بلقاها
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بين السحاب 
ان شاء الله اجربها قريب..
بس خليني اخذ بذرة الكتان قبل..اظن عند العطارين بلقاها
هيه بتلقينها عند العطارين وسعرها 20 درهم الكيلو لاتخلينه يقص عليج ويعطيج زياده
مشكوووووووووووره