ان شاء يفيدكم هالموقع ..
حط العمر والوزن ويعطيك البرنامج الغذائي المناسب
إليك شخصياً
https://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135
مع أطيب الأمنيات
تسلمين خيتووووووووو
يسلمووووووووو
استغفر الله اوتوب اليه
مشكووووووووووووووورة اختي
شكرا حبووووووووبة
ويزاج الله خير
وووايد حبيتة من خخااااااااااااااااااااااااااااااااطر ^_^
بس ابا انزل 10 كيلو بالاول وبعدين اشوفة ^_^
يسسسسلمو