إليكم رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
انا ببدا فيه من بااجــــــــــــــــــر
اللي بتسويه وياي حياها الله
الله عالخيانه
تسوين رجيم بدووني
.gif "12 (93)")
انزين ممكن اسوي معاج
^_*
اشوفج عطيتينا فرررررق لازم نلحقج
والحرب خدعة لووووووووول
فديتج انا ما خونت افتحي موضوعنا بتحصليني حاطة الريجيم هناك بعد
فديتج والله ضحكتيني هههه
انزين اقوولج
هالرجيم ينقص 8 كيلو باسبوع ..صح
انزين نحن خلنا نتحدا على خمسه كيلو منو اللي يغلب
شو رايج ؟؟؟
احس جي بيكون فيه حمااس
تعرفين جسمج ينزل اسرع عني
انا الحين مديونة لج بخمسين
كل الخساير علي ويا ويهج ههههههههههه
دفوشه ماعليه ..
عندج فرصه من باجر الأثنين لين الأثنين الياي..وعقبها بنتفاهم بالموضوع ^_*
على فكرة ..مب سالفة ان وزني ينزل بسرعه ..
انتي لاحظتي على الايام الأخيرة شو كنت اكل ..اكلي كان واايد خفيف ..كنت اطبق الرجيم بس بتخفيف من عندي
وجذا يعني ^_^
وبودي انزل 5 كيلوووو
انتي تعرفي انه الكيلوو اللي نزلته كان باسبوعين مب اسبووع
قهر والله
اعرف جسمي عنيد بس احس قياساتي تغيرت