السلام عليكم بسم الله الرحمن الرحيم يلااا نبدأ ^^ 1: وقفي وحاولي انج تباعدين بين رجولك شوي .. امسكي بايديك غرشتين مويه مثلا ..شدّي بطنك .. وارفعي يدك للجهه المعاكسه .. وعند ارجاعها انزلي من… تمارين الزنود والاكتاف بالصور المتحركة سلامة الحمل
مرحبا يالحلوات.. بغيت اشارككم تجربتي ويا حبوب الظهر لانه وايد ناس متلعوزين بسبتهم والصراحه شي محرج ما نروم نلبص اللي نباه في المناسبات ودوم نحتاج نغطي الحبوب بكونسيلر وعفسه….. المهم.. هذا الروتين اعتمدته للابد اول… معاناتي مع حبوب الظهر والاكتاف وكيف اتخلصت منها لعلاج السمنة و النحافة
شو علاجه الحل بلييز جربي تحطي ماسك للبشرة الدهنية مع البعد عن كل ما هو معطر مع الاهتمام بالتغدية و شرب الماء بكثرة اي ما يعادل 8 الى 10 اكواب في اليوم موفقة ان شاء… حبوب بمنطقة الظهر والاكتاف للقضاء على السمنة