الولاده…سااااااعدوني

السلام عليكم اخباركم ياخواتي ابغي منكم ساعدوني انا الحين في فترة اربعين لو شي تمرين اونظام اتبعه حق يشد الجسم لا تبخلون على بخبراتكم للرفع