تمارين الزنود والاكتاف بالصور المتحركة سلامة الحمل
السلام عليكم بسم الله الرحمن الرحيم يلااا نبدأ ^^ 1: وقفي وحاولي انج تباعدين بين رجولك شوي .. امسكي بايديك غرشتين مويه مثلا ..شدّي بطنك .. وارفعي يدك للجهه المعاكسه .. وعند ارجاعها انزلي من… تمارين الزنود والاكتاف بالصور المتحركة سلامة الحمل